Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Cet atelier découverte en présentiel vous propose de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation, les bienfaits de la pleine conscience au quotidien, le programme MBSR…

Ces rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR de Jon Kabat-Zinn de renommée international créé en 1979 aux USA.
Ce programme d' »éducation au prendre soin de soi » doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 40 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants témoignent de leur expérience du programme MBSR

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés, notamment Christophe André médecin psychiatre et psychothérapeute, Jean-Gérard Bloch médecin rhumatologue ostéopathe ou encore Martin Aylward enseignant pleine conscience.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA).
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la méditation de pleine conscience (8 min)
Prochaines dates & modalités d'inscription

A partir de septembre 2022, les ateliers découverte auront lieu en présentiel Olivet au sud d’Orléans (Loiret).

Les groupes sont limités à 10 personnes. Si vous envisagez de participer à un prochain programme MBSR, pensez à participer à cet atelier de découverte et d’orientation préalable à votre inscription MBSR.

Réserver la prochaine date programmée sur la billeterie en ligne

Automne 2022
Pour être informé, n’hésitez pas à m’envoyer un mail via le formulaire de contact.

  • Mercredi 12 octobre de 19h à 21h30 au centre Être soi 31 allée des Argousiers à Olivet. Réservez votre place
  • Mercredi 9 novembre de 19h à 21h30 à Olivet (sous réserve de confirmation)
Tenue et matériel, consignes COVID

Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples)
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation si vous avez
– serviette ou foulard pour couvrir matériel emprunté à disposition sur place (de méditation, de yoga)
– couverture légère type polaire
– gourde
– chaussettes/chaussons d’intérieur

Quelques jours avant la rencontre, vous recevrez un mail avec des informations détaillées sur le protocolaire sanitaire Covid à respecter.

Lieu

Les ateliers découverte ont lieu au centre ÊTRE SOI situé 31 allée des Argousiers 45160 Olivet. 
Transports en commun Ligne 1 Arrêt Yvremont (4 min) – Tram arrêt Victor Hugo (17min)
En voiture, parking stade Yvremont rue des Cornouillers à 300 m ou rue du Pressoir Tonneau.

Tarifs 2022-2023
Tarifs atelier 2h30 : entre 25 € et 35 € selon votre situation, voir billeterie en ligne