Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Cet atelier découverte en présentiel vous propose de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation, les bienfaits de la pleine conscience au quotidien, le programme MBSR…

Ces rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR de Jon Kabat-Zinn de renommée international créé en 1979 aux USA.
Ce programme d' »éducation au prendre soin de soi » doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 40 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants témoignent de leur expérience du programme MBSR

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés, notamment par le médecin psychiatre et psychothérapeute Christophe André, et Jean-Gérard Bloch, médecin rhumatologue ostéopathe.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA).
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la méditation de pleine conscience (8 min)
Calendrier 2020-2021 et modalités d'inscription

Les ateliers découverte ont lieu en soirée à Rennes centre (117 rue d’Antrain) et Rennes sud (atelier Prana 157 rue de Vern) selon les dates.

Dans le contexte sanitaire actuel, les ateliers peuvent se dérouler sur 2h, 2h30 ou 3h (selon couvre-feu) à partir de 18h, 18h30 ou 19h avec des tarifs adaptés.

Les groupes étant limités à 9 ou 10 personnes selon les salles. Si vous envisagez de participer à un prochain programme MBSR, ne tardez pas à réserver !

Réservation et règlement en ligne ICI

Automne 2020Hiver 2020Printemps-été 2021
lundi 5/10 de 19h30 à 22h30 à l’atelier Prana 157 rue de Vern – réserver
jeudi 5/11 (reporté en raison du confinement) de 18h30 à 20h30 à l’atelier Prana 157 rue de Vern

lundi 25/01 COMPLET  (atelier reporté en raison du cadre sanitaire) de 18h30 à 20h30 à l’atelier Prana 157 rue de Vern

mardi 16/02 (117 rue d’Antrain) – NB en raison du contexte sanitaire, cet atelier sera possiblement reporté et n’est pas accessible à la réservation.

Les dates et modalités des prochains ateliers découverte en présentiel seront publiées fin janvier selon cadre sanitaire de la période concernée. Vous les retouverez en réservation sur la billeterie en ligne.
Merci de votre patience.

mardi 30/03 (117 rue d’Antrain)
lundi 12/04 (atelier Prana 157 rue de Vern, à confirmer)
lundi 17/05 (atelier Prana 157 rue de Vern)
mardi 8/06 (117 rue d’Antrain)

NB : Les dates et modalités des prochains ateliers découverte en présentiel seront publiées au fur et à mesure selon cadre sanitaire de la période concernée. Vous les retouverez en réservation sur la billeterie en ligne.
Merci de votre patience.

Tenue et matériel, consignes COVID

COVID
Dans le contexte sanitaire actuel et jusqu’à nouvel ordre, il vous est demandé d’apporter votre propre matériel .
Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples)
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation
– tapis de yoga ou tapis de sol
– plaid
– coussin pour la tête
– gourde ou bouteille d’eau

Lors de votre convocation, vous recevrez des informations détaillées sur les consignes Covid à respecter.

Les lieux

Les ateliers découverte ont lieu dans deux salles très agréables situées Rennes sud ou Rennes centre.

Rennes sud :
Atelier Prana
157 rue de Vern
Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.

Rennes centre :
Studio Pilates “Art Chi Tech”
117 rue d’Antrain
Transports : bus lignes 51 et C5 (Jules Ferry), C1, 9 et 31 (Guéhenno) – métro ligne B station Jules Ferry en avril – parking public 70 rue Georges Sand.

Tarifs 2020-2021
Tarifs particuliers :
atelier 3H : 35 € – réduit* 30 €
atelier 2H30 : 32 € – réduit* 28 €
atelier 2H : 28 € – réduit* 24 € (privilégié en période de couvre-feu)

* réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires Rsa, Sortir, étudiants – 26 ans.

Tarifs professionnels/indépendants soumis à la tva :
atelier 3H : 35 € HT
atelier 2H30 : 32 € HT
atelier 2H : 28 € HT (privilégié en période de couvre-feu)