Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ou une autre proposition ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Cet atelier découverte vous propose de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.

Ces rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR de Jon Kabat-Zinn de renommée international créé en 1979 aux USA.
Ce programme d'”éducation au prendre soin de soi” doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 35 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants témoignent de leur expérience du programme MBSR

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés par le médecin psychiatre et psychothérapeute Christophe André, et Jean-Gérard Bloch, médecin rhumatologue ostéopathe.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA).
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  de 3h est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la méditation de pleine conscience (8 min)
Calendrier 2020-2021 et modalités d'inscription

Les ateliers découverte ont lieu à Rennes principalement en soirée de semaine, parfois le week-end.
Les lieux et le calendrier détaillé seront publiés en septembre.

Automne 2020Hiver 2020Printemps-été 2021
Lundi 5 octobre 2020 de 19h30 à 22h30.
Date en novembre publiée en septembre
“Réserver votre place et régler en ligne” (à partir de septembre)

Dates publiées en septembre
“Réserver votre place et régler en ligne” (à partir de septembre)

Dates publiées en septembre
“Réserver votre place et régler en ligne” (à partir de septembre)

Tenue et matériel

COVID-19
Dans le contexte sanitaire actuel et jusqu’à nouvel ordre, il vous est demandé d’apporter votre propre matériel . Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples)
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation
– tapis de yoga ou tapis de sol
– plaid
– coussin pour la tête

Les lieux
Les ateliers découverte ont lieu dans le centre de Rennes.
Plus d’infos prochainement.

Tarifs 2020-2021
Tarif plein : 35 €
Tarif réduit* : 30 €
Tarif professionnels assujettis à la tva : 35 € ht (42 € ttc)
* réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires Rsa, Sortir, étudiants – 26 ans.