Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Cet atelier découverte en présentiel vous propose de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation, les bienfaits de la pleine conscience au quotidien, le programme MBSR…

Ces rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR de Jon Kabat-Zinn de renommée international créé en 1979 aux USA.
Ce programme d' »éducation au prendre soin de soi » doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 40 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants témoignent de leur expérience du programme MBSR

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés, notamment par le médecin psychiatre et psychothérapeute Christophe André, et Jean-Gérard Bloch, médecin rhumatologue ostéopathe.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA).
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la méditation de pleine conscience (8 min)
Prochaines dates & modalités d'inscription

Les ateliers découverte ont lieu en présentiel à Rennes.

Les ateliers peuvent se dérouler sur 2h, 2h30 ou 3h à partir de 18h, 18h30 ou 19h, dépendemment du contexte et des restrictions sanitaires. 

Les groupes sont limités à 10 personnes. Si vous envisagez de participer à un prochain programme MBSR, pensez à participer à un prochain atelier.

Découvrir les prochaines dates programmées ouvertes à la réservation sur la billeterie en ligne.

Printemps-été 2021Automne 2021Hiver 2021Printemps-été 2022

Atelier en présentiel mardi 22 juin de 18h30 à 21h à l’atelier Prana 157 rue de Vern à Rennes
Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité. 

réserver en ligne

dates confirmées courant juin

dates publiées en septembre

dates publiées en décembre

Tenue et matériel, consignes COVID

Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples)
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation si vous avez
– tapis de yoga ou tapis de sol si vous avez
– serviette ou foulard pour couvrir matériel emprunté à disposition sur place (de méditation, de yoga)
– plaid
– coussin pour la tête
– gourde ou bouteille d’eau

Lors de votre convocation, vous recevrez des informations détaillées sur les consignes Covid à respecter.

Les lieux

Les ateliers découverte ont lieu à Rennes.

Atelier Prana
157 rue de Vern
Rennes sud
Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.

Tarifs 2020-2021
Tarifs :
atelier 2H30 : 35 € – réduit* 32 € – solidaire covid 30 €
* réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires Rsa, Sortir, étudiants – 26 ans.