Christian Bobin
JOURNEES RESSOURCEMENT AU RYTHME DES SAISONS
En Sologne au sud d’Orléans (Loiret)
Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous libérer, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Une invitation saisonnière à incarner nos corps, libérer nos cœurs et clarifier nos esprits pour être plus habile face à l’inconfort et étreindre la vie telle qu’elle se donne.
Cette journée se déroule au contact de la nature dans un lieu propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.
- Temps de pratiques guidées et autogérées : étirements doux de yoga, méditation pleine conscience assise et marchée, relaxation, reliance à la nature…
- déjeuner en pleine conscience (pique-nique individuel),
- temps libre en silence,
- partage du thé en fin de journée…
Covoiturages facilités
Des journées ouvertes à tous et semi-silencieuses
Ces journées ouvertes à tous s’inscrivent dans la continuité de mes accompagnements collectifs et individuels. Ces temps précieux vous permettront de prendre soin de vous quel que soit votre état du moment et de cheminer vers plus d’ancrage, de résilience, d’apaisement et de clarté. Ils vous aideront à intégrer de manière vivante des pratiques harmonisantes dans votre quotidien et à soutenir vos pratiques personnelles.
JOURNEE-RETRAITE PLEINE CONSCIENCE EN SILENCE
En Sologne au sud d’Orléans (Loiret)
Le temps d’une journée, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…
Les journées-retraite silencieuses se déroulent dans un lieu au contact de la nature, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.
Alternance de pratiques méditatives formelles guidées et autogérées, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
– reliance à la nature…
Le déjeuner, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence et sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle.
La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.
Pour un public initié
Ces journées sont destinées en priorité aux participants en cours de programme MBSR (journée de retraite incluse entre 6ème et 7ème séance MBSR).
En fonction des places disponibles, elles sont ouvertes aux personnes ayant déjà vécu un programme MBSR, désireuses de raviver et soutenir leur pratique personnelle.
Les personnes « débutantes » qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous (voir ci-dessus) ou encore les ateliers découverte Pleine conscience.