Christian Bobin
JOURNEES DE RETRAITE SILENCIEUSE
“Se déposer dans la présence”
Au centre La Bertais
Les retraites d’une journée se déroulent au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes), un lieu de retraite champêtre, propice à l’exploration et à la contemplation.
Le temps d’une journée, vous vous immergez en silence dans les pratiques formelles pour ralentir, faire une pause et vous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée.
Vous alternez des pratiques méditatives formelles et informelles, guidées et silencieuses, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
Le repas pris en commun, les actes du quotidien et les périodes de temps libre sont vécus en silence.
La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange sur les expériences vécues pendant la journée et le partage convivial du thé. Les participants peuvent librement partager leurs ressentis, des questionnements et faire le lien avec leur pratique au quotidien.
Calendrier 2020-2021 publié en septembre
Les journées peuvent être proposées le samedi, le dimanche, le lundi, le jeudi, le vendredi de 9h15 à 17h30.
À qui s’adressent les journées-retraites silencieuses à la Bertais ?
Si vous suivez un programme MBSR, une journée de retraite est incluse dans votre programme et programmée entre votre 6ème et 7ème séance (votre place est réservée dès l’inscription au programme).
Certaines journées sont ouvertes voire spécifiquement destinées aux personnes ayant :
– déjà vécu un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères),
– participé à des journées animées par Christophe André à Rennes ou ailleurs
– participé à des cours hebdo, ateliers, séances individuelle avec l’enseignante
– une pratique méditative régulière quelle qu’elle soit.
NB : Les personnes intéressées qui ne connaissent pas l’enseignante sont invitées à prendre un premier contact par téléphone.
Les personnes “débutantes” qui souhaitent s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les ateliers découverte Pleine conscience proposés régulièrement à Rennes par l’enseignante. Selon la saison, des journées de pratique ouvertes aux débutants et initiés peuvent être proposées.
RETRAITE PLEINE CONSCIENCE 2021
“Etreindre la vie telle qu’elle se donne”
Dates et lieu publiés en septembre
Dans un cadre propice au ressourcement et à la contemplation, nous prendrons le temps de nous établir dans une pleine présence silencieuse , incarnée, attentionnée et éveillée. Durant l’assise ou la marche méditative, en étirant notre corps, pendant les actes du quotidien… nous nous déposerons dans notre silence intérieur et le battement du Vivant.
Programme d’une journée de retraite (à titre indicatif)
7h (optionnel) Pratique corporelle auto-gérée (yoga, qi gong, tai chi, marche…)
7h30 Assise silencieuse
8h-9h Petit déjeuner en silence
9h-10h Temps libre en silence ou Méditation du travail (participation aux tâches communautaires sur une base de volontariat)
10h-13h Enseignement et instructions en lien avec la pratique formelle du jour, alternance d’assises et de marches méditatives
13h-14h Déjeuner en silence (buffet partagé)
14h-16h Temps libre en silence
15h-16h (optionnel) Pratique guidée de yoga ou relaxation
16h-19h Pratiques formelles en groupe
19h-20h Dîner en silence
20h15-21h30 Pratique en groupe
21h30 Coucher
À qui s’adressent cette retraite ?
Cette retraite s’adresse à toute personne désireuse de s’immerger dans la pratique méditative et le silence sur plusieurs journées consécutives, notamment les personnes :
– ayant vécu un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères),
– ayant une pratique méditative régulière (quelle qu’elle soit) ou une autre pratique harmonisante régulière (yoga, qi gong, tai chi…)
– ayant participé à des journées animées par Christophe André à Rennes ou ailleurs…
Remarque : Les personnes intéressées qui ne connaissent pas l’enseignante sont invitées à prendre un premier contact par téléphone.
Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Des co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.