« Si la vie est immédiate et verte au bord des étangs, pour la rejoindre, il nous faut d’abord rejoindre ce qui en nous est comme de l’eau, comme de l’air, comme du ciel. »

Christian Bobin

JOURNEE RESSOURCEMENT
« Se ressourcer au cœur du vivant »
samedi 16 octobre à la Bertais

Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Rencontrer le vivant qui prend soin de nous à chaque instant !

Cette journée semi-silencieuse et ouverte à tous se déroule au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes),  un lieu de retraite champêtre, propice au ressoucement, à l’exploration, à la contemplation.

Alternance de temps de pratiques guidées et autogérées (relaxation, étirements doux de yoga, méditation pleine conscience assise et marchée, reliance à la nature), déjeuner en pleine conscience, temps libre en silence, partage du thé en fin de journée…

Prochaines dates :
Journée « Se ressourcer au cœur du vivant » à la Bertais (30 min de Rennes)
(semi-silencieuse et ouverte à tous)
samedi 16/10 de 9h15 à 17h30
réservation ICI à partir du 30/08

JOURNEE-RETRAITE PLEINE CONSCIENCE
« Se déposer dans la présence »

Le temps d’une journée, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…

Les journées-retraite silencieuses se déroulent au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes),  un lieu de retraite champêtre, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.

Alternance de pratiques méditatives formelles guidées et autogérées, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
– reliances à la nature…

Le déjeuner, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence et sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle.

La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.


Pour un public initié

Certaines dates sont destinées aux participants en cours de programme MBSR (journée de retraite incluse entre 6ème et 7ème séance MBSR).

Certaines dates sont destinées (ou ouvertes) aux personnes déjà initiées à la méditation, désireuses de s’immerger dans la pratique, de soutenir leur pratique personnelle, dans la continuité de :
– d’un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères),
– de journées animées par Christophe André à Rennes ou ailleurs
– de cours hebdo, d’ateliers, de séances individuelle avec l’enseignante
– d’une pratique méditative régulière quelle qu’elle soit…

Les personnes « débutantes » qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous ou encore les ateliers découverte Pleine conscience à Rennes

Prochaines dates saison 2021-2022 :
dates correspondantes au programmes MBSR : dimanche 9/01 ; samedi 2/04 ; vendredi 3/06, samedi 4/06 ou dimanche 5/06
dates supplémentaires à venir, dissociées du programme MBSR.

RETRAITE RESIDENTIELLE PLEINE CONSCIENCE ET NATURE
« Etreindre la vie telle qu’elle se donne »
Printemps 2022

Retraite résidentielle 5 jours en pleine nature en France (plus d’infos à la rentrée).

Au cœur d’une nature généreuse, soutenante, propice au ressourcement, à l’exploration et à la contemplation, nous prenons le temps de nous déposer dans une pleine présence incarnée, attentionnée, éveillée, reliée… 

Dans l’immobilité et le mouvement, nous nous déposons dans notre silence intérieur et l’écrin du Vivant qui prend soin de nous instant après instant… nous prenons le temps de percevoir, de découvrir, de ressentir, d’accueillir, d’étreindre la vie telle qu’elle se donne…  de tout notre corps, notre cœur, notre esprit, notre âme… simplement, pleinement !

Jour après jour, notre dépôt et notre cheminement au cœur du vivant sont facilités par notre résidence en pleine nature et un type d’hébergement sobre, écologique, immersif ; nos pratiques formelles en groupe et en autonomie ; nos plages libres en silence ; nos routines réduites à l’essentiel, des temps de reliance en groupe et en individuel, une nourriture bio locale, végane/végétarienne…


Pour qui ?

Cette retraite résidentielle s’adresse à toute personne désireuse de prendre soin de soi et de se relier à sa nature profonde en immersion nature, de se déposer pendant plusieurs jours consécutifs dans un cadre privilégiant le silence, l’authenticité, un certain dépouillement, de cheminer à la rencontre du vivant en soi et autour de soi.

Si vous avez vécu un programme basé sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC…) ou si vous pratiquez régulièrement la méditation (quelle qu’elle soit) ou d’autres pratiques harmonisantes (yoga, sophrologie, qi gong, tai chi…), cette immersion vous aidera à soutenir, approfondir, rafraîchir, voire réengager votre pratique personnelle si vous avez pris quelque distance avec elle.

Informations plus détaillées, lieu de résidence et modalités d’inscription à l’automne 2021 !

Calendrier des journées et retraites juin 2021-juillet 2022
JournéesRetraite résidentielle Printemps 2022

Les journées ont lieu en présentiel au centre La Bertais à Vieux-Vy-sur Couesnon (30 minutes de Rennes, possibilité de co-voiturages)

Journée de ressourcement « Se ressourcer au cœur du vivant » de 9h15 à 17h30
(semi-silencieuse, ouverte à tous)
vendredi 18/06
samedi 16/10
dates ultérieures publiées 4eme trimestre.

Journée-retraite silencieuse Pleine conscience (initiés), de 9h15 à 17h30
dimanche 9/01 ;  samedi 2/04 ; vendredi 3/06 samedi 4/06 ou dimanche 5/06

Dates publiées à la rentrée

Le centre La Bertais
A_Retraitejournees_centre la bertais 

Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Les co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.

Tenue, matériel et repas

Pour les retraites d’une journée à la Bertais, prévoyez d’apporter :
– un mug
– des vêtements longs, souples et confortables pour les pratiques, un châle ou couverture chaude et légère de type polaire, des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes, un vêtement de pluie, une tenue d’extérieur et des chaussures d’extérieur adaptés pour la saison.
– un coussin pour la tête et une serviette pour le tapis de yoga ; du matériel de méditation (zafus, blocs de mousse, chaises) et des tapis de yoga sont à disposition. Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien-sûr l’apporter.
– REPAS Retraite d’une journée à la Bertais : un plat salé ou sucré fait maison qui ne nécessite pas de réchauffage que nous partagerons durant le déjeuner sous forme de buffet ; une étiquette sur votre plat indiquant les cas échéants « contient du gluten, « contient du lactose ». ADAPTATION COVID : CHAQUE PARTICIPANT APPORTE SON PROPRE REPAS.

Pour les retraites résidentielles (printemps 2022) :
vous référer au descriptif spécifique à la retraite

Tarifs et inscriptions
Tarif pleinTarif réduit
Journée 2021 80 €
Retraite résidentielle 2022  €
Tarif réduit réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires du RSA et du dispositif SORTIR

Journées  2021 72 €
Retraite résidentielle 2022  €