Christian Bobin
LES JOURNEES RESSOURCEMENT AU RYTHME DES SAISONS
« Ressourcement au cœur du vivant »
Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous libérer, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Une invitation saisonnière à incarner nos corps, libérer nos cœurs et clarifier nos esprits pour être plus habile face à l’inconfort et étreindre la vie telle qu’elle se donne.
Samedi 21 mai à La Bertais de 9h15 à 17h30 à La Bertais
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Cette journée se déroule au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes), un lieu de retraite champêtre, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.
- Temps de pratiques guidées et autogérées : étirements doux de yoga, méditation pleine conscience assise et marchée, relaxation, reliance à la nature…
- déjeuner en pleine conscience (pique-nique individuel),
- temps libre en silence,
- partage du thé en fin de journée…
Covoiturages facilités
Nouveaux tarifs pour les personnes qui traversent des difficultés financières et pour les personnes inscrites sur plusieurs ateliers 2h en mai/juin.
Des journées ouvertes à tous et semi-silencieuses
Ces journées ouvertes à tous s’inscrivent dans la continuité de mes accompagnements collectifs et individuels. Ces temps précieux vous permettront de prendre soin de vous quel que soit votre état du moment et de cheminer vers plus d’ancrage, de résilience, d’apaisement et de clarté. Ils vous aideront à intégrer de manière vivante des pratiques harmonisantes dans votre quotidien et à soutenir vos pratiques personnelles.
LES JOURNEE-RETRAITE PLEINE CONSCIENCE EN SILENCE
« Se déposer dans la présence »
Le temps d’une journée, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…
Les journées-retraite silencieuses se déroulent au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes), un lieu de retraite champêtre, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.
Alternance de pratiques méditatives formelles guidées et autogérées, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
– reliance à la nature…
Le déjeuner, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence et sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle.
La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.
Pour un public initié
Ces journées sont destinées en priorité aux participants en cours de programme MBSR (journée de retraite incluse entre 6ème et 7ème séance MBSR).
En fonction des places disponibles, elles sont ouvertes aux personnes ayant déjà vécu un programme MBSR, désireuses de raviver et soutenir leur pratique personnelle.
Les personnes « débutantes » qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous (voir ci-dessus) ou encore les ateliers découverte Pleine conscience à Rennes
Voir les prochaines dates en lien avec les programmes MBSR dans le calendrier ci-dessous.
Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Les co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.