Soutien à la pratique méditative

Séances en ligne de 1h15 ou 2h pendant le confinement

Cultiver instant après instant une attention incarnée, ouverte, aimante et éclairée.

Nous nous entrainons d’une manière informelle dans notre journée au gré des situations rencontrées mais aussi d’une manière formelle en nous appuyant sur des pratiques méditatives “formelles”, codifiées d’une certaine manière.

Ces séances nous donnent l’opportunité de pratiquer en groupe la méditation formelle pour soutenir et maintenir vivante notre pratique personnelle jour après jour.

Lors de ces séances, vous pratiquerez notamment :

• le bodyscan ou balayage corporel (pratiqué en position allongée ou assis confortablement),
• la méditation assise, la posture traditionnelle (sur zafu, banc, chaise)
• des méditations axées sur les ressources du cœur et le soin pour nous éveiller à l’amour, la compassion et l’auto-compassion, la bienveillance, la douceur, la gratitude, la joie…) – les dates particulièrement dédiées à ces pratiques mentionnent”les ressources du cœur”
• la marche méditative,
• le mindful yoga debout ou au sol (étirements doux et lents de hatha yoga en pleine conscience, debout et au sol),
• l’écoute et l’expression en pleine conscience lors du temps de partage de fin de séance.

Les temps d’échange et de questionnements dans un climat de bienveillance et de non jugement nous aident à cheminer à la rencontre de nous-même et de l’autre en faisant du lien avec nos pratiques personnelles quotidiennes.

Les séances de soutien vous sont particulièrement destinées si vous êtes déjà initié à la pleine conscience, si vous avez par exemple suivi un cours hebdo de méditation avec l’enseignante, vécu un programme basé sur la pleine conscience MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou un confrère, une journée de méditation avec Christophe André, une retraite… Elles peuvent également vous permettre d’explorer plus avant la pratique méditative après une première découverte/initiation.

Relions-nous les lundi et mardi à partir de 18h30 !

Prochaines dates :

mardi 3/11 EN LIGNE de 18h30 à 19h45 (1h15)
mardi 10/11 EN LIGNE de 18h30 à 18h45 (1h15) – réserver
lundi 23/11 EN LIGNE de 18h30 à 18h45 – réserver
mardi 1/12 “les ressources du cœur” EN LIGNE de 18h30 à 20h30 (2h) – réserver
lundi 7/12 EN LIGNE de 18h30 à 19h45 – réserver
lundi 18/01 EN LIGNE de 18h30 à 19h45 – réserver
lundi 25/01 EN LIGNE de 18h30 à 19h45 – réserver
Selon évolution du contexte sanitaire fin janvier, d’autres dates pourront être programmées en ligne.

Dates programmées pour l’instant en présentiel (horaires et modalités précisées ultérieurement selon contexte sanitaire de la période) :
mardi 9/02 “les ressources du cœur” (si présentiel, 117 rue d’Antrain)
mardi 9/03 (si présentiel, 117 rue d’Antrain)
lundi 10/05 “les ressources du cœur” (si présentiel, 157 rue de Vern)

En présentiel, groupes limités à 9 ou 10 personnes selon les salles.

Infos pratiques