Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Cet atelier découverte en présentiel vous propose de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation, les bienfaits de la pleine conscience au quotidien, le programme MBSR…

Ces rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR de Jon Kabat-Zinn de renommée international créé en 1979 aux USA.
Ce programme d' »éducation au prendre soin de soi » doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 40 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants témoignent de leur expérience du programme MBSR

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés, notamment Christophe André médecin psychiatre et psychothérapeute, Jean-Gérard Bloch médecin rhumatologue ostéopathe ou encore Martin Aylward enseignant pleine conscience.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA).
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la méditation de pleine conscience (8 min)
Prochaines dates & modalités d'inscription

Les ateliers découverte ont lieu en présentiel à Rennes.

Les groupes sont limités à 10 personnes. Si vous envisagez de participer à un prochain programme MBSR, pensez à participer à cet atelier de découverte et d’orientation préalable à votre inscription MBSR.

Réserver la prochaine date programmée sur la billeterie en ligne.

Automne 2021Hiver 2021Printemps 2022Printemps-été 2022

Ateliers en présentiel à l’atelier Prana 157 rue de Vern à Rennes (rdv sur place 15 minutes avant, fermeture des portes à 18h30)

lundi 20 septembre de 18h30 à 21h réserver cet atelier (LISTE ATTENTE) (en vue des sessions MBSR automne et hiver)
lundi 15 novembre de 18h30 à 21h réserver cet atelier (en vue de la session MBSR hiver)

Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité. 

Ateliers en présentiel à l’atelier Prana 157 rue de Vern à Rennes
lundi 31 janvier de 18h30 à 21h réservations ouvertes fin novembre (en vue de la session MBSR hiver)

dates publiées publiées en décembre

dates publiées en décembre

Tenue et matériel, consignes COVID

Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples)
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation si vous avez
– serviette ou foulard pour couvrir matériel emprunté à disposition sur place (de méditation, de yoga)
– couverture légère type polaire
– gourde
– chaussettes/chaussons d’intérieur

Lors de votre convocation, vous recevrez des informations détaillées sur les consignes Covid à respecter.

Les lieux

Les ateliers découverte ont lieu à Rennes.

Atelier Prana
157 rue de Vern
Rennes sud
Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.

Tarifs 2021-2022
Tarifs :
atelier 2H30 : 35 € – réduit* 30 €
* réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires Rsa, Sortir, étudiants – 26 ans.