Basées sur les enseignements de Jon Kabat-Zinn et Martin Aylward, ces rencontres sont destinées aux personnes déjà initiées à la pleine conscience, qui souhaitent soutenir, approfondir ou encore raviver leur pratique personnelle.

Elles s’articulent principalement autour de trois axes fondateurs d’une présence incarnée, ouverte, amante et éclairée :

  • incarner notre corps, nous établir au cœur du vivant : incarner la relation à soi et au monde, vivre physiquement et intimement nos expériences
  • ouvrir et libérer notre coeur : accueillir toutes nos expériences qu’elles soient agréables ou déplaisantes, voire douloureuses, nous ouvrir à plus de douceur, de compassion et d’auto-compassion, de bienveillance, de joie, de gratitude, d’espace…
  • entraîner notre esprit : clarifier notre vision, discerner nos schémas mentaux, nous libérer de nos habitudes et de notre personnage critique intérieur, nous ouvrir à notre intuition et plus de sagesse…

Chaque séance en présentiel de 1h30 comprend :

  • un temps d’introduction du thème de l’atelier et d’instructions pour faciliter la pratique
  • un temps de pratique de la pleine conscience en mouvement (étirements doux « mindful yoga », marche…)
  • un temps de pratique de la pleine conscience dans l’immobilité (bodyscan, méditation assise…)
  • l’écoute et l’expression en pleine conscience lors du temps de partage de fin de séance.

Ce temps précieux et reliant vous permettra de prendre soin de vous en douceur quel que soit votre état du moment et vous aidera à faire face avec plus d’habileté à l’instabilité ambiante.

Les séances de soutien vous sont particulièrement destinées si vous êtes déjà initié à la pleine conscience, si vous avez par exemple suivi un cours hebdo de méditation avec l’enseignante, vécu un programme basé sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC…), une journée de méditation avec Christophe André, une retraite… Elles peuvent également vous permettre d’explorer plus avant la pratique méditative après une première découverte/initiation.

Prochaines dates & inscriptions

En présentiel, groupe limité à 10 personnes :

  • Mardi 18 octobre de 19h à 20h30 au centre Être Soi 31 allée des Argousiers Olivet – réserver cette séance
  • Dates ultérieures publiées courant octobre

Infos pratiques

Lieu
Centre Être Soi 31 allée des Argousiers 45160 Olivet
Transports en commun : Ligne 1 Arrêt Yvremont (Covifruits, 4 min) – Tram arrêt Victor Hugo (17 min)
En voiture : parking stade Yvremont rue des Cornouillers à 300 m ou rue du Pressoir Tonneau.

Groupe et tarifs
Groupe de 10 personnes
Tarif normal 22€
Tarif solidaire à partir de 13€, réservé aux personnes traversant des difficultés
Tarif de soutien 26€ pour soutenir l’enseignante dans ses propositions solidaires et la mise en place d’ateliers en petits groupes.

Tenue et matériel
Dans le contexte sanitaire actuel, il vous est demandé d’apporter votre propre matériel. Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples), chaussettes ou chaussons d’intérieur
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation si vous en possédez (blocs de mousse, zafus et chaises à votre disposition sur place)
– tapis de yoga ou tapis de sol
– plaid ou châle de méditation ( de type polaire)
– coussin pour la tête

Protocole sanitaire Covid
Application des gestes barrières, port du masque non obligatoire ; protocole susceptible d’évoluer selon contexte sanitaire.

Mon parcours avec les enseignements de Jon Kabat-Zinn et de Martin Aylward

J’enseigne la méditation de pleine conscience et instruis le programme MBSR depuis de nombreuses années. Diplômée de la Faculté de Médecine du Massachussets (USA), j’ai été formée par l’équipe seniors de Jon KABAT-ZINN au Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society – CFM (notamment Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer, Judson Brewer, Lynn Koerbel, Bob Stahl, Elaine Retholz). Je suis également depuis une dizaine d’année l’enseignement bouddhiste laïc de Martin AYLWARD, principalement dans le cadre de retraites en en France (Moulin de Chaves, résidence de Martin Aylward) et de pèlerinages en Inde et au Bhoutan.

En savoir plus sur Jon Kabat-Zinn et le programme MBSR
En savoir plus sur Martin Aylward