[su_pullquote align= »right »]« Si la vie est immédiate et verte au bord des étangs, pour la rejoindre, il nous faut d’abord rejoindre ce qui en nous est comme de l’eau, comme de l’air, comme du ciel. »

Christian Bobin[/su_pullquote]

JOURNEE RESSOURCEMENT
« Se ressourcer au cœur du vivant »
samedi 16 octobre à la Bertais
(ouverte à tous)

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Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Rencontrer le vivant qui prend soin de nous à chaque instant !

Cette journée semi-silencieuse et ouverte à tous se déroule au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes), un lieu de retraite champêtre, propice au ressoucement, à l’exploration, à la contemplation.

  • Temps de pratiques guidées et autogérées : relaxation, étirements doux de yoga, méditation pleine conscience assise et marchée, reliance à la nature
  • déjeuner en pleine conscience (pique-nique individuel),
  • temps libre en silence,
  • partage du thé en fin de journée…

Prochaines dates :
Journée « Se ressourcer au cœur du vivant » à la Bertais  à 30 min de Rennes (co-voiturage facilité)
journée ouverte à tous, semi-silencieuse
samedi 16/10 de 9h15 à 17h30 – réserver cette journée

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JOURNEE-RETRAITE PLEINE CONSCIENCE
« Se déposer dans la présence »

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Le temps d’une journée, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…

Les journées-retraite silencieuses se déroulent au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes),  un lieu de retraite champêtre, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.

Alternance de pratiques méditatives formelles guidées et autogérées, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
– reliances à la nature…

Le déjeuner, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence et sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle.

La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.[su_spacer size= »10″]

Pour un public initié

Certaines dates sont destinées aux participants en cours de programme MBSR (journée de retraite incluse entre 6ème et 7ème séance MBSR).

Certaines dates sont destinées (ou ouvertes) aux personnes déjà initiées à la méditation, désireuses de s’immerger dans la pratique, de soutenir leur pratique personnelle, dans la continuité de :
– d’un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères),
– de journées animées par Christophe André à Rennes ou ailleurs
– de cours hebdo, d’ateliers, de séances individuelle avec l’enseignante
– d’une pratique méditative régulière quelle qu’elle soit…

Les personnes « débutantes » qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous ou encore les ateliers découverte Pleine conscience à Rennes

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Prochaines dates saison 2021-2022 :
dates correspondantes au programmes MBSR : dimanche 9/01 ; samedi 2/04

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[su_spoiler title= »Calendrier des journées et retraites juin 2021-juillet 2022″ style= »fancy » ]

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[su_tab title= »Journées ressourcement »]

Journée relaxation et méditation « Se ressourcer au cœur du vivant » de 9h15 à 17h30
(semi-silencieuse et ouverte à tous)
vendredi 18/06
samedi 16/10
dates ultérieures publiées fin octobre

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[su_tab title= »Journées retraites initiés »]

Journée-retraite silencieuse Pleine conscience (initiés) de 9h15 à 17h30 réservée en priorité aux personnes inscrites sur le programme MBSR en cours et proposée selon nombre de places disponibles à des personnes ayant déjà vécu un programme MBSR.
dimanche 9/01 ; samedi 2/04

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[su_spoiler title= »Le centre La Bertais » style= »fancy » ]
A_Retraitejournees_centre la bertais 

Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Les co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.

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[su_spoiler title= »Tenue, matériel et repas » style= »fancy » ]

Pour les retraites d’une journée à la Bertais, prévoyez d’apporter :
– un mug
– des vêtements longs, souples et confortables pour les pratiques, un châle ou couverture chaude et légère de type polaire, des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes, un vêtement de pluie, une tenue d’extérieur et des chaussures d’extérieur adaptés pour la saison.
– un coussin pour la tête et une serviette pour le tapis de yoga ; du matériel de méditation (zafus, blocs de mousse, chaises) et des tapis de yoga sont à disposition. Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien-sûr l’apporter.
– REPAS Retraite d’une journée à la Bertais : un plat salé ou sucré fait maison qui ne nécessite pas de réchauffage que nous partagerons durant le déjeuner sous forme de buffet ; une étiquette sur votre plat indiquant les cas échéants « contient du gluten, « contient du lactose ». ADAPTATION COVID : CHAQUE PARTICIPANT APPORTE SON PROPRE REPAS.

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[su_spoiler title= »Tarifs et inscriptions » style= »fancy » ]
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[su_tab title= »Tarif plein »]

Journée ressourcement 80 €
Journée retraite 80 €

Inscriptions sur la Billeterie en ligne

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[su_tab title= »Tarif réduit »]
Tarif réduit réservé aux demandeurs d’emploi, bénéficiaires du RSA et du dispositif SORTIR

Journée ressourcement 72 €
Journée retraite 72 €

Inscriptions sur la Billeterie en ligne

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