« Si la vie est immédiate et verte au bord des étangs, pour la rejoindre, il nous faut d’abord rejoindre ce qui en nous est comme de l’eau, comme de l’air, comme du ciel. »

Christian Bobin

 

JOURNEES RESSOURCEMENT AU RYTHME DES SAISONS

En Sologne au sud d’Orléans (Loiret)

Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous libérer, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Une invitation saisonnière à incarner nos corps, libérer nos cœurs et clarifier nos esprits pour être plus habile face à l’inconfort et étreindre la vie telle qu’elle se donne.

Cette journée se déroule au contact de la nature dans un lieu propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.

  • Temps de pratiques guidées et autogérées : étirements doux de yoga, méditation pleine conscience assise et marchée, relaxation, reliance à la nature…
  • déjeuner en pleine conscience (pique-nique individuel),
  • temps libre en silence,
  • partage du thé en fin de journée…

Covoiturages facilités

Des journées ouvertes à tous et semi-silencieuses

Ces journées ouvertes à tous s’inscrivent dans la continuité de mes accompagnements collectifs et individuels. Ces temps précieux vous permettront de prendre soin de vous quel que soit votre état du moment et de cheminer vers plus d’ancrage, de résilience, d’apaisement et de clarté. Ils vous aideront à intégrer de manière vivante des pratiques harmonisantes dans votre quotidien et à soutenir vos pratiques personnelles.

JOURNEE-RETRAITE PLEINE CONSCIENCE EN SILENCE

En Sologne au sud d’Orléans (Loiret)

Le temps d’une journée, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…

Les journées-retraite silencieuses se déroulent dans un lieu au contact de la nature, propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation.

Alternance de pratiques méditatives formelles guidées et autogérées, immobiles et en mouvement :
– mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur
– reliance à la nature…

Le déjeuner, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence et sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle.

La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.

Pour un public initié

Ces journées sont destinées en priorité aux participants en cours de programme MBSR (journée de retraite incluse entre 6ème et 7ème séance MBSR).

En fonction des places disponibles, elles sont ouvertes aux personnes ayant déjà vécu un programme MBSR, désireuses de raviver et soutenir leur pratique personnelle.

Les personnes « débutantes » qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous (voir ci-dessus) ou encore les ateliers découverte Pleine conscience.

Calendrier des journées 2022-2023 près d'Orléans
Journées ressourcement ouvertes à tousJournées retraites initiés

Journée « Se ressourcer au cœur du vivant » de 9h15 à 17h30
(semi-silencieuse et ouverte à tous)

Un dimanche de novembre, date publiée prochainement.

Journée-retraites silencieuses Pleine conscience (initiés) réservées en priorité aux personnes inscrites sur le programme MBSR en cours et proposée selon nombre de places disponibles (connu 1 mois 1/2 avant) à des personnes ayant déjà vécu un programme MBSR.

Dimanche 8 janvier 2023 de 9h15 à 17h30 (selon places disponibles)
Autres dates publiées en novembre

Tenue, matériel et repas

Pour les retraites d’une journée, prévoyez d’apporter :
– un mug
– des vêtements longs, souples et confortables pour les pratiques, un châle ou couverture chaude et légère de type polaire, des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes, un vêtement de pluie, une tenue d’extérieur et des chaussures d’extérieur adaptés pour la saison.
– un coussin pour la tête et une serviette pour le tapis de yoga ; du matériel de méditation (zafus, blocs de mousse, chaises) et des tapis de yoga sont à disposition. Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien-sûr l’apporter.
– repas : dans le contexte sanitaire actuel, chaque participant apporte son pique-nique.

Tarifs et inscriptions 2022-2023
Tarif normalTarif solidaireTarif de soutien
Journée ressourcement 60 €
Journée retraite 60 €

Inscriptions sur la Billeterie en ligne

Si vous traversez des difficultés financières

Journée ressourcement libre à partir de 40 €
Journée retraite initiés libre à partir de 40 €

Inscriptions sur la Billeterie en ligne

En réglant ce tarif, vous soutenez l’enseignante dans ses propositions solidaires et la mise en place de programmes et ateliers en petits groupes.

Journée ressourcement 70 €
Journée retraite initiés 70 €

Inscriptions sur la Billeterie en ligne