Témoignages sur le programme pleine conscience MBSR

J’ai découvert le MBSR avec Stéphanie et j’ai suivi un stage formidable en 2019. Cela m’a énormément apporté et beaucoup aidé dans une phase de ma vie un peu compliquée. La bienveillance dans les cours de Stéphanie est énorme et non seulement c’était un moment très agréable et convivial, mais ses cours sont un véritable apprentissage pour la vie. Merci bcp Stéphanie

Je remercie très chaleureusement Stéphanie pour son accompagnement en séances individuelles et au cours du cycle MBSR. Elle a été très à l’écoute et a su m’amener sereinement à découvrir , explorer l’instant présent avec beaucoup d’empathie, de patience et de douceur.
Je garde précieusement son enseignement, ses conseils et les utilise dans mon quotidien que ce soit dans ma vie personnelle que professionnelle.

Très bon souvenir de ma formation longue en méditation de pleine conscience, avec Stéphanie Maulay.
Incroyable expérience, je continue seul, grace aux conseils reçus.
N’hésitez pas… Foncez vite.
Vous regretterez juste d’avoir attendu.. Belle journée à vous.
Pierre-yves

J’ai participé a un programme MBSR pendant ma grossesse, j’étais à la recherche de ressources pour un accouchement physiologique et la gestion de mon stress.
L’accompagnement et les exercices proposés par Stéphanie ont été très bénéfiques pour moi.
Stéphanie est une personne de confiance, bienveillante qui fait preuve de professionnalisme.
Je ne peux que vous recommander de franchir la porte de son cabinet.
Claire

Je ne pouvais trouver meilleur guide que Stéphanie pour apprendre la méditation! Elle nous a accompagnés avec patience et bienveillance et nous a fait découvrir toutes les subtilités de cette pratique, au fur et à mesure d’échanges en groupe et d’exercices réguliers. Tout ce que j’ai appris avec elle continue de m’accompagner et me sert encore énormément. Avec le recul j’ai aussi réalisé combien cet apprentissage par la pratique a été beaucoup plus facile et plus efficace que par la lecture d’un livre ou une application. Merci Stéphanie de m’avoir permis cette découverte!

Mon expérience avec Stéphanie fut un moment de découverte et d’échange enrichissant.
J’ai pu mettre des mots sur des actions que je faisais.
Stéphanie est une personne à l’écoute des personnes et une personne qui met en confiance par sa douceur et son sérieux, elle met de la lumière dans le cœur des gens pour les aider à avancer.
Le travail fait avec Stéphanie est un voyage en son for intérieur et une ouverture au monde qui nous entoure.
Yannick

Stéphanie anime le programme MBSR avec justesse, douceur et engagement. Ce programme est une très belle opportunité de développer sa pratique de pleine conscience au quotidien et dans la durée. J’ai suivi un programme il y a près de 3 ans et la pleine conscience ne m’a pas quittée depuis. Merci à toi Stéphanie, pour la qualité de ton accompagnement.

Les 10 séances de Méditation Pleine Conscience m’ont permis d’acquérir une méthode, de pratiquer des exercices simples, accessibles à tous, faciles à mettre en pratique seule ensuite. Le partage avec le groupe était agréable, non intrusif. Stéphanie est une personne agréable, discrète, qui s’adapte à tous.

Une très belle expérience de la méditation pleine conscience avec une super-pro. N’hésitez pas un seul instant si vous cherchez quelqu’un de sérieux, dans une ambiance toujours conviviale et bienveillante.

Dans cette intense aventure à travers ce programme MBSR, je remercie Stéphanie pour son accompagnement professionnel et son écoute assurée. Il y a un « avant » MBSR et un « après » MBSR : le ressenti du corps à travers la méditation, prendre soin de soi, vivre dans le présent, c’est un « joli cadeau de la vie » que l’on s’offre.
Je recommande vivement.

Merci à Stéphanie pour ce programme qui a été en accord avec ce que j’avais perçu lors de la journée d’initiation. Stéphanie est une professionnelle attentive à chacune et au groupe dans son ensemble, avec une grande expérience dans son domaine en plus d’être une belle personne. Je suis heureuse d’avoir participé au sein d’un groupe particulièrement serein et bienveillant. Je suis satisfaite de cette belle expérience et de ces beaux moments passés à l’atelier Prana chaque lundi soir. Stéphanie sait nous donner les outils pour nous approprier le programme et nous autonomiser

Voici un peu plus d’un mois que la session MBSR animée par Stéphanie s’est terminée. Ce fut une expérience intense qui continue de me marquer à des niveaux intimes que je n’envisageais pas et qui m’étonnent. Il’s’agit de respiration, de détente intérieure, de force, de plaisir dans la douceur et de quelque-chose de global difficile à nommer. Stéphanie m’a invitée à être bienveillante à mon égard et simultanément rigoureuse. En reprenant mes activités, et seule maintenant, je poursuis cette aventure qu’est pour moi la méditation.

Le programme MBSR est une très belle démarche pour se (re)connecter à soi-même. Sa construction permet de cheminer à son rythme et nous guide progressivement vers l’autonomie dans les pratiques méditatives. La pratique collective est soutenante et offre un espace de partage privilégié au sein duquel Stéphanie nous accompagne avec engagement, gentillesse et douceur. Merci !

Un grand merci Stéphanie. J’ai découvert la pratique de la méditation avec le programme MBSR. Après avoir vu un reportage sur ce programme, j’ai décidé de m’inscrire sans trop savoir à quoi m’attendre.
Le bilan est plus que positif, mon état d’anxiété permanent est une histoire ancienne, j’ai retrouvé calme et sérénité. J’aborde les problèmes du quotidien différemment. Ce n’est pas un coup de baguette magique, c’est un travail qui se fait sur le temps et l’on se rend compte au fur et à mesure de l’avancée du programme que ce n’est que le début d’une prise de conscience. Encore merci Stéphanie pour ta douceur, ton écoute, ta justesse et ton adaptation à la situation Covid ! Également un grand merci au groupe avec qui j’ai pu partager cette expérience.

Tout était parfait. Je n’ai rien à suggérer pour que ce soit mieux. J’ai un grand merci à dire à Stéphanie pour qui elle est et pour ce qu’elle fait.

Bonjour à toutes et tous
je voulais juste témoigner du bienfait que ce programme MBSR a pu m’apporter. Je parle de « virage dans ma vie » car ayant souvent été envahi par le stress, l’anxiété dus à mon travail, j’ai appris – en m’entraînant journalièrement – à contrôler mes émotions et ce juste en posant une attention régulière et bienveillante sur ces dernières. L’accompagnement de notre instructrice a été à la hauteur de mes attentes, le tout dans un environnement congruent. Merci Stéphanie!

J’ai rejoint ce programme parce que j’avais la sentiment de ne jamais vivre l’instant présent et d’être de plus en plus souvent submergée par mes émotions, d’avoir toujours plein de choses à penser, réaliser, à anticiper,…
Grâce à ce programme, qui apporte un cadre pendant 2 mois et demi, j’ai appris à prendre soin de moi, à m’accorder du temps pour apprendre à méditer. J’y ai découvert des pratiques qui me permettent de prendre plus de hauteur, d’aligner , plus qu’avant, mon corps et mon mental. Même si ce programme est le début d’une aventure plus longue et qu’il me faut cultiver cela dans mon quotidien, il m’a déjà apporté énormément.
Au delà de l’aventure individuelle, ce fut aussi une aventure collective et vivre ce programme à plusieurs est très enrichissant.
Je vais retenir beaucoup de choses de cette expérience et notamment quelques incontournables: Ouverture, bienveillance et non jugement 😉
Stéphanie nous aide à cheminer avec beaucoup de subtilité et un grand savoir-faire. Merci à elle!

J’ai pris conscience de qui j’étais et de ce qu’il fallait poser en période de fortes douleurs. Le programme MBSR m’a permis de penser positivement l’approche des douleurs aigües – j’ai arrêté de broyer du noir – et j’ai compris cette phrase de Guillaume Depardieu « la douleur est un haut privilège ». Le programme nous fait nous poser les bonnes questions et apporte les répondes adaptées à chaque individualité.

Mon endocrinologue m’a orientée vers le programme MBSR et je lui en serai éternellement reconnaissante. Ce programme m’a redonné ma santé, m’a appris comment m’écouter, comment ralentir, comment rester dans l’instant présent et à mieux apprécier chaque moment. Stéphanie est une instructrice dévouée et elle a guidé notre groupe avec un grand professionalisme. Je ne savais rien du tout de la méditation avant, ni sur le programme et maintenant cela m’est vital ! Merci beaucoup au fondateur de la MBSR et à Stéphanie pour cette belle aventure qui ne fait que commencer !

J’ai vécu une expérience exceptionnelle, d’ouverture. Apprendre à passer 45 minutes par jour à être avec soi, c’est juste incroyable.
J’ai découvert des choses sur moi en 8 semaines et si je ne m’étais pas arrétée 45 min/j, cela n’aurait pas été possible.
Je me suis apaisée, j’apprécie mieux le présent. Je ne « stresse » plus autant. Je me surprends à ne plus stresser dans des situations qu’il y a encore 10 semaines me stressaient. La rencontre avec des gens tous différents et pourtant tous là comme moi… Merci Stéphanie !

Après plusieurs lectures, je me suis lancée avec quelques appréhensions : trop à la mode ? trop exigeant ? trop bouddhique ? trop de gens ? Rien de tout cela au rendez-vous ! Arrivée à la fin du programme, je retiens une transmission concrète, pas à pas, à la fois simple et profonde, qui donne à chacun les bases d’une pratique autonome. Je retiens aussi le soutien du groupe à la fois chaleureux et discret. Je repars avec le projet de prendre soin de tout ce qui a été planté. Bon jardinage !

Le programme mbsr m’a permis de comprendre et de gérer un peu plus mon stress en société.
De prendre le temps de ressentir et de prendre du recul sur les sentiments qui j’aillissent, dans un monde qui va vite.
J’y ai découvert un groupe formidable, intéressant avec un super enseignement de la part de Stéphanie.
A essayer sans hésitation pour son bien-être…

Programme (MBSR) qui apporte beaucoup de sens et de discernement à une vie existentielle.

Ce programme (MBSR) m’a permis d’apprécier davantage les moments essentiels, dans l’instant où ils se déroulent, et non plus à distance de l’instant.

Ce programme (MBSR) m’a aidée à plus m’ancrer en moi-même ; à me détacher de mes pensées et des émotions qui en découlaient ; à mieux apprécier le temps présent et à avoir plus confiance en moi, en mes ressources profondes. La pratique de la méditation et du yoga m’a ouverte à un chemin que je sens très lumineux.

Le programme (MBSR) m’a permis de comprendre certains de mes automatismes en mode stress et m’a aidée à comprendre ce qu’il fallait faire pour diminuer ce stress. L’enseignement de Stéphanie est particulièrement efficace et agréable. Je ressors de ce stage plus confiante en moi-même et en l’avenir. Merci Stéphanie.

Le programme MBSR et l’accompagnement de Stéphanie m’ont permis de prendre conscience des signaux qui me disent « Ralentis ! » et aussi de la nécessité et de l’opportunité pour moi d’être plus présente à ce que je vis, à ce que je ressens.
J’avais « lu » cela avant d’entrer dans cette démarche. Maintenant, JE LA VIS et je me rends compte que j’ai les ressources pour cela.

Au fil des semaines du programme (MBSR), un espace et des propositions pour ancrer la pratique de méditation dans le quotidien. Des expériences variées donnant la place à l’autonomie et la créativité afin que chacun installe la pratique répondant à ses besoins et ses possibilités.

Je souhaite à tout le monde de participer à ce programme extraordinaire qui a éclairé mon chemin de vie

Le programme (MBSR) m’a permis de mettre en place de nouvelles pratiques quotidiennes grâce à son côté « intensif ». En 2 mois et demi, j’ai pu évoluer et me sentir beaucoup plus sereine car j’ai le sentiment d’avoir acquis enfin les bons outils pour savoir profiter de la vie.

Cette expérience (du programme MBSR), en m’apportant un cadre structuré, a permis de dérouler un chemin vers la connaissance de soi. A partir de là, j’ai pu expérimenter une présence de qualité à moi-même, à mon entourage et à tout l’environnement, et je me demande bien pourquoi je n’y suis pas venue avant…

Un programme (MBSR) de qualité qui permet de se reconnecter à soi-même. Des outils précieux qui ouvrent la porte vers la liberté.

Grâce à ce programme (MBSR), j’ai retrouvé le sommeil qui me faisait défaut depuis si longtemps. J’ai par ailleurs développé des qualités d’attention et de présence qui m’apportent beaucoup dans mon quotidien. Merci pour ces apprentissages.

Il n’y a pas d’âge pour « retrouver sa demeure » et parvenir ainsi à gérer les stress permanents qui m’accablaient. J’ai appris la bienveillance avec moi-même. Cette expérience m’a donné un outil pour continuer à me dire STOP et me retrouver plus forte.

J’attendais un apaisement, plus de distance avec certaines de mes émotions, calmer mon mental.

Effectivement, j’ai trouvé une forme d’apaisement, je vois clairement que mes pensées peuvent m’entraîner dans un tourbillon d’émotions, et avec la méditation j’arrive à regarder mes pensées, même hors méditation et ainsi reconnaitre que je peux me provoquer des états parfois désagréables, je regarde ce qui me traverse et les désagréments sont comme dissous. Je pratique tous les matins 45 mn de méditation et j’en retire beaucoup de plaisir, c’est dans ces moments que je trouve un grand calme intérieur.

Au départ, environ après 4 séances de méditation, j’ai eu beaucoup de mal à « my mettre », j’avais toujours autre chose à faire de plus urgent et après une discussion avec Stéphanie qui m’a montré ce fonctionnement, j’ai voulu m’engager plus sérieusement, et très rapidement j’ai ressenti ce calme, des réponses évidentes à des comportements que je pouvais avoir.
J’y ai trouvé bien plus que ce à quoi je m’attendais et je ne me pousse plus à méditer, c’est devenu presque essentiel avant de débuter la journée car je sais qu’elle va commencer avec un regard différent, des dispositions plus positives, et surtout plus apaisée.