Savoir se relaxer et bien récupérer
pour maintenir un équilibre jour après jour

Ces séances vous ouvrent un espace pour ralentir, vous poser, vous ressentir.
Vous apprenez des pratiques de sophrologie et d’autres techniques de relaxation, faciles à mettre en œuvre au quotidien pour vous relaxer, bien récupérer et retrouver au fil des jours un meilleur équilibre général.

Dans un cadre ressourçant, vous apprenez à contacter vos ressources intérieures les plus aidantes pour :
– libérer votre corps des tensions physiques excessives et vous relaxer
– apaiser l’agitation mentale,
– diminuer l’intensité d’une émotion difficile voire douloureuse.

Vous expérimentez des pratiques variées, immobiles et en mouvement, faciles à reproduire mobilisant :
– l’écoute du corps,
– la respiration,
– l’attention et la concentration
– les 5 sens
– l’imagination et les capacités de visualisation ou de perception avec d’autres sens
– vos aptitudes à la bienveillance et au non-jugement.

Après le temps de pratique, un temps de partage dans un climat convivial et sécurisant facilite l’intégration de votre expérience.

Au fil des séances, vous repérez les pratiques “les plus aidantes pour vous” que vous pourrez entraîner au quotidien, d’une manière régulière et en fonction des situations rencontrées.

 

Les mardi de 10h30 à 11h45 (Rennes sud)

3 séances de pré-rentrée & découverte en novembre et décembre

mardi 17 novembre – réserver
mardi 1 décembre – réserver
mardi 15 décembre – réserver

Tarifs séance pré-rentrée/découverte : tarif plein 12 € , tarif réduit* 10 € 

Cursus 12 séances du 19/01 au 20/04 (hors vacances scolaires)

réserver (en ligne à partir de novembre).

tarif plein 12 séances : 180 €
tarif réduit* : 162 €
* Réduction -10% pour les demandeurs d’emplois, bénéficiaires Sortir et RSA, étudiants -26 ans.

Lieu Rennes sud

Atelier Prana
157 rue de Vern
35200 Rennes

Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.