Nous déposer au cœur du vivant, nous enraciner, nous libérer, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, vibrer, exister… Une invitation saisonnière à animer nos corps, réchauffer nos cœurs et éclairer nos esprits pour une vie incarnée et respectueuse du vivant.
Pratiques proposées dans les ateliers :
- éveil corporel en douceur : étirements doux de yoga debout ou au sol en pleine conscience, mouvement libre, automassage…
- relaxation (sophrologie, autres techniques)
- méditation de pleine conscience : méditation assise, méditation allongée (bodyscan)
- écoute et expression en pleine conscience
Fil conducteur de l’atelier, la Pleine Conscience
Nous cultivons instant après instant la pleine conscience pour nous aider à :
- incarner notre corps : vivre physiquement et intimement nos expériences
- libérer notre cœur : accueillir les expériences agréables comme déplaisantes et contacter nos ressources de cœur (douceur, compassion/autocompassion, bienveillance, joie, gratitude…)
- éclairer notre esprit : clarifier notre vision, discerner nos fonctionnements/réactivités, nous libérer d’habitudes limitantes, nous ouvrir à notre sagesse intuitive…
Des ateliers pour tous
Ces ateliers sont ouverts à tous et s’inscrivent dans la continuité de mes accompagnements collectifs et individuels.
Ce temps précieux et reliant vous permettra de prendre soin de vous en douceur quel que soit votre état du moment et vous aidera à faire face avec plus d’habileté à l’instabilité ambiante. Il vous aidera à soutenir jour après jour vos pratiques personnelles.
Prochaines dates & inscriptions
Ateliers en présentiel le lundi de 18h30/19h à 20h30/21h, groupes limités à 10 personnes :
- Atelier Soin du vivant automne : lundi 8 novembre
- Atelier Soin du vivant hiver : lundi 10 janvier
- Atelier Soin du vivant printemps : dates avril/mai publiées prochainement
- Voir également les journées Ressourcement au cœur du vivant à la Bertais
- Voir également propositions printemps en extérieur au parc de Bréquigny à Rennes à partir d’avril
Infos pratiques
Lieu
Atelier Prana
157 rue de Vern, Rennes sud
Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.
Tenue et matériel
Dans le contexte sanitaire actuel, il vous est demandé d’apporter votre propre matériel. Merci de prévoir :
– tenue confortable (vêtements longs et souples), chaussettes ou chaussons d’intérieur
– coussin de méditation (zafu) ou banc de méditation si vous en possédez (blocs de mousse, zafus et chaises à votre disposition sur place)
– tapis de yoga ou tapis de sol
– plaid ou châle de méditation ( de type polaire)
– coussin pour la tête
Protocole sanitaire Covid
Masque obligatoire et respect des gestes barrières