Christian Bobin
Journées de ressourcement
1 ou 2 journées en pleine nature au rythme des saisons
Au cœur du vivant, nous déposer, nous enraciner, nous libérer, nous relaxer, nous ressourcer, nous relier, nous harmoniser, vibrer, exister… Une invitation saisonnière à incarner nos corps, libérer nos cœurs et clarifier nos esprits pour être plus habile face à l’inconfort lorsqu’il se présente et étreindre la vie telle qu’elle se donne.
Ces journées se déroulent en pleine nature dans un lieu éco-responsable propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation, qui nous invite à cheminer vers une sobriété heureuse.
- temps de pratiques guidées et en autonomie :
étirements doux de yoga, méditation de pleine conscience, marche consciente, relaxation, reliance à la nature, pratiques énergétiques… - repas et collation en pleine conscience (cuisine végétale ou végétarienne),
- temps libre en silence,
- partage du thé en fin de journée…
Des journées semi-silencieuses ouvertes à tous
Ces journées ouvertes à tous s’inscrivent en harmonie avec mes accompagnements collectifs et individuels. Ces temps précieux nous permettent de prendre soin de nous quel que soit notre état du moment et de cheminer vers plus d’ancrage, de résilience, d’apaisement et de clarté. Ils nous aident à intégrer de manière vivante des pratiques harmonisantes dans notre quotidien et à soutenir ou raviver nos pratiques personnelles.
Avant de confirmer votre inscription, un échange par téléphone nous permettra faire connaissance, de clarifier ensemble vos intentions pour vivre cette retraite et votre situation présente, de manière à ce que cette proposition vous soit pleinement bénéfique dans cette période de votre vie. pour nous assurer que cette proposition vous sera bénéfique.
Journées-retraites pleine conscience
S’établir dans le silence en pleine nature
Le temps d’une ou plusieurs journées consécutives, nous immerger dans le silence et dans les pratiques formelles et informelles pour ralentir et nous déposer dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée. Instant après instant, nous laisser toucher par le vivant qui prend soin de nous…
Les journées-retraite silencieuses se déroulent dans un lieu en pleine nature éco-responsable propice au ressourcement, à l’exploration, à la contemplation, qui nous invite à cheminer vers une sobriété heureuse.
Nous alternons des pratiques formelles guidées et autogérées :
- relaxations et étirements doux de yoga (mindful yoga), souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise (mouvements adaptés à la réalité de chacun, y compris aux personnes douloureuses)
- méditation assise, méditation allongée (bodyscan)
- marche méditative
- reliances à la nature et aux énergies présentes.
Les repas, les temps de transition et les périodes de temps libre sont vécus également en silence. Ils sont autant d’invitations à cultiver la pleine conscience de manière informelle et à prendre soin de nous pour répondre habilement à nos besoins instant après instant.
Les participants peuvent vivre en ma compagnie plusieurs journées dans ce lieu propice pour cheminer dans la durée à la rencontre d’eux-même, du lieu et des énergies présente, d’une plus grande autonomie dans leurs pratiques d’harmonisation. Cette retraite prolongée peut être l’occasion de découvrir de nouvelles approches qui résonnent en nous, complémentaires à nos approches plus familières.
Les participants qui restent plus d’une journée peuvent bénéficier d’accompagnements individualisés en réponse à leurs besoins du moment (relaxation, mentorat pleine conscience, écoute centrée sur la personne, soins chamaniques et énergétiques). Les accompagnements individuels vous sont proposés sur la base d’un tarif horaire spécifique à la retraite.
La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange et le partage du thé. Dans un climat convivial et bienveillant, l’expression et l’écoute en pleine conscience sont facilités et permettent à chaque participant de déposer librement leur expérience de la journée et de faire du lien avec leur pratique au quotidien.
Pour un public initié à la méditation
Ces journées sont particulièrement destinées aux personnes déjà initiées à la méditation de pleine conscience (ou à d’autres formes de méditation immobiles et en mouvement) désireuses de se reconnecter avec leur être profond et de prendre soin de soi, de raviver/soutenir leurs pratiques personnelles et de les intégrer plus habilement dans leur quotidien, de se relier harmonieusement aux autres et au monde, d’explorer de nouvelles approches.
Les personnes qui commencent la méditation et qui souhaitent être soutenues pour s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront les journées ressourcement semi-silencieuse ouvertes à tous (voir ci-dessus) ou encore les ateliers d’initiation à la Pleine conscience.