Vous êtes débutant ou déjà initié à la méditation de pleine conscience dans le cadre d’un programme pleine conscience basé sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC), d’ateliers ou de retraites. Vous ressentez le besoin d’un soutien personnalisé dans votre processus intime d’exploration et de connaissance de soi.
Le mentorat Pleine conscience vous offre l’opportunité d’avoir une compagne de route « méditante » qui peut vous aider à cheminer en vous appuyant sur la pratique méditative et les situations de vie rencontrées au quotidien.
Les séances de mentorat introduisent les pratiques méditatives (assise, bodyscan) dans l’immobilité et le mouvement (mindful yoga, étirements doux d’hatha yoga, marche consciente) et selon vos souhaits des pratiques de relaxation.
Les séances d’1h sont adaptées à votre demande et au besoin du moment, à un rythme convenu ensemble, en présentiel et/ou en visio. Vous avez la possibilité d’articuler ces séances avec un séjour retraite individuel dans le Gard ou bien une journée retraite sur Paris.
- Séance individuelle 1h EN CABINET à Sabran (Gard) et à Paris 10
- Séance individuelle 1h EN VISIO
- Possibilité de séjour retraite individuel sur-mesure