Soutien à la pratique de pleine conscience mardi 18 octobre de 19h à 20h30 au centre Être Soi à Olivet (sud d’Orléans)

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Basées sur les enseignements de Jon Kabat-Zinn et de Martin Aylward, ces rencontres sont destinées aux personnes déjà initiées à la pleine conscience, qui souhaitent soutenir, approfondir ou encore encore raviver leur pratique personnelle. Elles s’articulent principalement autour de trois axes fondateurs d’une présence incarnée, ouverte, amante et éclairée :

  • incarner notre corps, nous établir au cœur du vivant
  • ouvrir et libérer notre coeur
  • entraîner notre esprit

Les séances de 1h30 comprennent :

  • un temps d’introduction du thème de l’atelier et d’instructions pour faciliter la pratique
  • un temps de pratique de la pleine conscience en mouvement (étirements doux « mindful yoga », marche…)
  • un temps de pratique de la pleine conscience dans l’immobilité (bodyscan, méditation assise…)
  • l’écoute et l’expression en pleine conscience lors du temps de partage de fin de séance.

Ce temps précieux et reliant vous permettra de prendre soin de vous en douceur quel que soit votre état du moment et vous aidera à faire face avec plus d’habileté à l’instabilité ambiante.

Ces séances vous sont particulièrement destinées si vous avez déjà participé à un programme basé sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC…), une retraite de pleine conscience, des ateliers de Christophe André, etc… Si vous souhaitez vous initier à la méditation, orientez-vous de préférence sur les ateliers découverte/initiation ou les journées ressourcement.

Lieu : centre Être Soi 31 allée des Argousiers 45160 Olivet (ligne 1 arrêt Yvremont)

Réservation et tarifs