Savoir se relaxer et bien récupérer
pour maintenir un équilibre jour après jour

Ces séances vous ouvrent un espace pour ralentir, vous poser, vous ressentir.
Vous apprenez des pratiques de sophrologie et d’autres techniques de relaxation, faciles à mettre en œuvre au quotidien pour vous relaxer, bien récupérer et retrouver au fil des jours un meilleur équilibre général.

Dans un cadre ressourçant ou bien chez vous (pendant le confinement), vous apprenez à contacter vos ressources intérieures les plus aidantes pour :

  • libérer votre corps des tensions physiques excessives et vous relaxer
  • apaiser l’agitation mentale,
  • diminuer l’intensité d’une émotion difficile voire douloureuse.

Vous expérimentez des pratiques variées, immobiles et en mouvement, faciles à reproduire mobilisant :

  • l’écoute du corps,
  • la respiration,
  • l’attention et la concentration
  • les 5 sens
  • l’écoute émotionnelle
  • l’imagination et les capacités de visualisation ou de perception avec d’autres sens
  • vos aptitudes à la bienveillance, à l’auto-compassion, au non-jugement.

Après le temps de pratique, un temps de partage dans un climat convivial et sécurisant facilite l’intégration de votre expérience. Au fil des séances, vous repérez les pratiques “les plus aidantes pour vous” que vous pourrez intégrer au quotidien, d’une manière régulière et en fonction des situations rencontrées.

Séances EN LIGNE pendant le confinement

mardi 10 novembre de 12h30 à 13h30 – réserver
mardi 24 novembre de 12h30 à 13h30 – réserver
mardi 15 décembre de 18h30 à 20h30 – réserver
dates supplémentaires possiblement proposées en janvier

Tarifs adaptés à la situation de chacun pour vous aider à prendre soin de vous (tarif plein/réduit 12€-10€, tarifs solidaire et soutien COVID, tarif professionnels)

Infos pratiques : un mail vous sera envoyé quelques jours avant la séance
– avec un lien privé pour vous connecter à la plateforme Zoom avec un ordinateur, une tablette, un téléphone
– avec toutes les informations utiles pour profiter au mieux de cette séance.

Cursus 12 séances en présentiel le mardi de 10h30 à 11h45

Dates précisées ultérieurement à la sortie du confinement.
Groupe limité à 10 personnes

Tarifs adaptés à la situation de chacun pour vous aider à prendre soin de vous (tarif plein/réduit 180€-162€, tarifs solidaire et soutien COVID, tarif professionnels)

Lieu des séances en présentiel (Rennes sud)
Atelier Prana
157 rue de Vern
35200 Rennes

Transports : bus ligne C2 (Monsieur Vincent) ou métro (Poterie), parking gratuit à proximité.