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J’ai arrêté de broyer du noir…

J’ai pris conscience de qui j’étais et de ce qu’il fallait poser en période de fortes douleurs. Le programme MBSR m’a permis de penser positivement l’approche des douleurs aigües – j’ai arrêté de broyer du noir – et j’ai compris cette phrase de Guillaume Depardieu “la douleur est un haut privilège”. Le programme nous fait nous poser les bonnes questions et apporte les répondes adaptées à chaque individualité.

Yannick

Ce programme m’a redonné ma santé

Mon endocrinologue m’a orientée vers le programme MBSR et je lui en serai éternellement reconnaissante. Ce programme m’a redonné ma santé, m’a appris comment m’écouter, comment ralentir, comment rester dans l’instant présent et à mieux apprécier chaque moment. Stéphanie est une instructrice dévouée et elle a guidé notre groupe avec un grand professionalisme. Je ne savais rien du tout de la méditation avant, ni sur le programme et maintenant cela m’est vital ! Merci beaucoup au fondateur de la MBSR et à Stéphanie pour cette belle aventure qui ne fait que commencer !

Janet

Une expérience exceptionnelle…

J’ai vécu une expérience exceptionnelle, d’ouverture. Apprendre à passer 45 minutes par jour à être avec soi, c’est juste incroyable.
J’ai découvert des choses sur moi en 8 semaines et si je ne m’étais pas arrétée 45 min/j, cela n’aurait pas été possible.
Je me suis apaisée, j’apprécie mieux le présent. Je ne “stresse” plus autant. Je me surprends à ne plus stresser dans des situations qu’il y a encore 10 semaines me stressaient. La rencontre avec des gens tous différents et pourtant tous là comme moi… Merci Stéphanie !

Nathalie

Une transmission concrète, pas à pas…

Après plusieurs lectures, je me suis lancée avec quelques appréhensions : trop à la mode ? trop exigeant ? trop bouddhique ? trop de gens ? Rien de tout cela au rendez-vous ! Arrivée à la fin du programme, je retiens une transmission concrète, pas à pas, à la fois simple et profonde, qui donne à chacun les bases d’une pratique autonome. Je retiens aussi le soutien du groupe à la fois chaleureux et discret. Je repars avec le projet de prendre soin de tout ce qui a été planté. Bon jardinage !

Anne
Le stage MBSR a été pour moi un enseignement riche et épanouissant ainsi qu’une parenthèse dans la vie quotidienne.
Il permet de faire l’expérience, partagée en groupe, de la pratique de la méditation.
J’y ai acquis les outils et surtout la motivation pour une pratique régulière.
Un grand merci à Stéphanie.
Emmanuel

Le programme MBSR m’a permis…

Le programme mbsr m’a permis de comprendre et de gérer un peu plus mon stress en société.
De prendre le temps de ressentir et de prendre du recul sur les sentiments qui j’aillissent, dans un monde qui va vite.
J’y ai découvert un groupe formidable, intéressant avec un super enseignement de la part de Stéphanie.
A essayer sans hésitation pour son bien-être…

Antoine.T

Sens et discernement

Programme (MBSR) qui apporte beaucoup de sens et de discernement à une vie existentielle.

S.

Dans l’instant

Ce programme (MBSR) m’a permis d’apprécier davantage les moments essentiels, dans l’instant où ils se déroulent, et non plus à distance de l’instant.

V.

Confiance dans mes ressources profondes

Ce programme (MBSR) m’a aidée à plus m’ancrer en moi-même ; à me détacher de mes pensées et des émotions qui en découlaient ; à mieux apprécier le temps présent et à avoir plus confiance en moi, en mes ressources profondes. La pratique de la méditation et du yoga m’a ouverte à un chemin que je sens très lumineux.

Clémence

Confiance

Le programme (MBSR) m’a permis de comprendre certains de mes automatismes en mode stress et m’a aidée à comprendre ce qu’il fallait faire pour diminuer ce stress. L’enseignement de Stéphanie est particulièrement efficace et agréable. Je ressors de ce stage plus confiante en moi-même et en l’avenir. Merci Stéphanie.

Gwendoline

La présence au quotidien

Le programme MBSR et l’accompagnement de Stéphanie m’ont permis de prendre conscience des signaux qui me disent “Ralentis !” et aussi de la nécessité et de l’opportunité pour moi d’être plus présente à ce que je vis, à ce que je ressens.
J’avais “lu” cela avant d’entrer dans cette démarche. Maintenant, JE LA VIS et je me rends compte que j’ai les ressources pour cela.

Clarisse

La méditation au quotidien

Au fil des semaines du programme (MBSR), un espace et des propositions pour ancrer la pratique de méditation dans le quotidien. Des expériences variées donnant la place à l’autonomie et la créativité afin que chacun installe la pratique répondant à ses besoins et ses possibilités.

Gwenaëlle

A la sortie du programme MBSR

Je souhaite à tout le monde de participer à ce programme extraordinaire qui a éclairé mon chemin de vie

Isabelle

Savoir profiter de la vie

Le programme (MBSR) m’a permis de mettre en place de nouvelles pratiques quotidiennes grâce à son côté “intensif”. En 2 mois et demi, j’ai pu évoluer et me sentir beaucoup plus sereine car j’ai le sentiment d’avoir acquis enfin les bons outils pour savoir profiter de la vie.

Camille

Un chemin vers la connaissance de soi

Cette expérience (du programme MBSR), en m’apportant un cadre structuré, a permis de dérouler un chemin vers la connaissance de soi. A partir de là, j’ai pu expérimenter une présence de qualité à moi-même, à mon entourage et à tout l’environnement, et je me demande bien pourquoi je n’y suis pas venue avant…

Myriam

Rencontre avec soi

Un programme (MBSR) de qualité qui permet de se reconnecter à soi-même. Des outils précieux qui ouvrent la porte vers la liberté.

P.

J’ai retrouvé le sommeil

Grâce à ce programme (MBSR), j’ai retrouvé le sommeil qui me faisait défaut depuis si longtemps. J’ai par ailleurs développé des qualités d’attention et de présence qui m’apportent beaucoup dans mon quotidien. Merci pour ces apprentissages.

Coralie

Retrouver sa demeure !

Il n’y a pas d’âge pour “retrouver sa demeure” et parvenir ainsi à gérer les stress permanents qui m’accablaient. J’ai appris la bienveillance avec moi-même. Cette expérience (programme MBSR) m’a donné un outil pour continuer à me dire STOP et me retrouver plus forte.

Marie

Calme intérieur

(Mon expérience du programme MBSR)
J’attendais un apaisement, plus de distance avec certaines de mes émotions, calmer mon mental.

Effectivement, j’ai trouvé une forme d’apaisement, je vois clairement que mes pensées peuvent m’entraîner dans un tourbillon d’émotions, et avec la méditation j’arrive à regarder mes pensées, même hors méditation et ainsi reconnaitre que je peux me provoquer des états parfois désagréables, je regarde ce qui me traverse et les désagréments sont comme dissous. Je pratique tous les matins 45 mn de méditation et j’en retire beaucoup de plaisir, c’est dans ces moments que je trouve un grand calme intérieur.

Au départ, environ après 4 séances de méditation, j’ai eu beaucoup de mal à “my mettre”, j’avais toujours autre chose à faire de plus urgent et après une discussion avec Stéphanie qui m’a montré ce fonctionnement, j’ai voulu m’engager plus sérieusement, et très rapidement j’ai ressenti ce calme, des réponses évidentes à des comportements que je pouvais avoir.
J’y ai trouvé bien plus que ce à quoi je m’attendais et je ne me pousse plus à méditer, c’est devenu presque essentiel avant de débuter la journée car je sais qu’elle va commencer avec un regard différent, des dispositions plus positives, et surtout plus apaisée.

Francine

Une vraie parenthèse !

Ce week end mêlant le Qi gong et le Yoga en cette période pendant laquelle je suis energetiquement raplapla était parfait! J’ai vraiment l’impression d’avoir renforcé cette zone où se situe le 2ème cerveau et de libérer les forces de mon Tan Tien ! J’ai même postulé en ce debut d’année pour un nouveau poste !
Merci Beatrice et Stephanie

evano severine

Retour sur le week-end Parenthèse

J’y suis venue avec mon ami, lui pour découvrir le yoga, moi pour découvrir le qi-gong, et globalement parce que le thème “ventre = 2ème cerveau” nous intéressait.
J’ai beaucoup apprécié l’ambiance détendue et amicale, les échanges étaient très sympas. L’organisation et la logistique ont été impeccables.
La pratique en yoga a bien répondu à ce que j’attendais. L’expérience de détente sur une chanson indienne a été géniale.
En revanche j’ai moins accroché au qi-gong. J’ai été gênée par la lenteur des enchaînements et leur côté extrêmement répétitif, qui ont rapidement fait revenir mes douleurs lombaires.
Je ne serai donc pas une nouvelle recrue pour le qi-gong…

Jacqueline

Weekend janv 18 : les torsions c’est super

Venu découvrir le Yoga, j’ai été impressionné par la qualité pédagogique de cette session sur le thème des torsions.
Et à l’arrivée, de grandes sensations ainsi qu’un grand bien-être dans la zone lombaire qui s’est installé au-delà du weekend.
Bravo et merci

Jean-Christophe Krebs

Week end parenthèse

Pour démarrer cette nouvelle année je ressentais le besoin d un temps à moi ce week end était parfait pour découvrir le Qi gong et faire du yoga.
C était aussi l occasion de découvrir au cœur de l être un cocon en plein centre ville.
L endroit est serein on s y sens bien accueil thé, café et gourmandises on s y sent comme à la maison.
On échange avec les participants ou pas selon ses envies et tout se fait naturellement dans la bienveillance.
Stéphanie et Béatrice sont des encadrantes très pédagogues et à l écoute de tous.
Les cours étaient complémentaires et m ont vraiment ressourcer pour réattaquer l année avec une Belle énergie.
Merci à Andy pour cette Belle découverte et merci à Béatrice et Stéphanie pour ce moment de plénitude et bien être🙏
Namaste
Laurence

Goueffon Muller laurence

merci pour cette bien nommée parenthèse

Je connaissais le lieu pour avoir pratiqué la MBSR.
J’ai beaucoup aimé le redécouvrir sur la longueur d’un week end.
Pour moi, le qi gong a été une véritable découverte et je ne savais pas que je pouvais ainsi ressentir l’énergie !
J’ai connu un sommeil vraiment profond et reposant dans la nuit du dimanche au lundi ! cela faisait longtemps que je n’avais pas connu une telle qualité de sommeil.

j’ai très envie de pouvoir vivre à nouveau de tels weeks end avec un souhait : celui de pouvoir vivre les pauses en silence pour vraiment pouvoir se recentrer

KRISTEN TAUPIN

Week end parenthèse du 6 et 7 janvier

J ‘ai participé à ce week end pour plusieurs raisons : découvrir vraiment les 2 disciplines proposées en profitant du lieu si
agréable si apaisant et j ‘en attendais par ailleurs un effet ressourçant dans cette période de l année où mon énergie est souvent au plus bas
mes attentes ont été totalement satisfaites .C’ etait parfait :de la qualité des ateliers grâce aux 2 animatrices d’une grande bienveillance au rythme des pratiques
En fin de week end je me sentais fatiguée physiquement en raison des efforts fournis (et auquels je ne suis pas habituée car je ne pratique pas habituellement) mais des le lendemain j’ai vraiment ressenti un mieux être plus de sérénité et un regain d’energie
Je suis donc prête pour renouveler l expérience et vais guetter les prochaines dates
J’envisage dans l’immédiat de participer aux ateliers yoga du dimanche
Un grand merci à stephanie beatrice et au centre pour toutes ces propositions
Marie christine

Erhel mc

Se reposer et se ressourcer

Je ne savais pas trop à quoi m’attendre, mais j’avais hâte de le découvrir.
Je n’ai pas été déçu de ce week-end, cela m’a permis de me ressourcer et de me concentrer sur mon corps. Je n’ai pas eu de pensées négatives de tout le weekend.
Parfois, j’ai trouvé ça un peu long, mais tout de même, j’ai pris beaucoup de plaisir.
En tout début de semaine, je ne me suis pas aperçu du changement mais depuis deux ou trois jours, je me sens moins stressée et je me prends moins la tête. Merci à vous pour vos conseils et pour pour nous avoir guidé dans les différents exercices.

Monier Alexia

Week-end Parenthèse de janvier 2018

Un cadre idéal, un accueil chaleureux, un enseignement de qualité de Béatrice et Stéphanie : une bulle hors du temps pour un stage intense, plein de révélations et d’expérimentation dans une ambiance harmonieuse. Une belle complémentarité de deux disciplines pour notre bien-être. Merci
Andy

BRAEM Andy

Yoga Ô Cœur de l’Être

J’ai adoré pratiquer le yoga pendant cette période 2016/2017 avec une grande professionnelle comme Stéphanie Deperne, dans un cadre propice à la sérénité et la re-connection à soi-même. J’ai aussi pratiqué la méditation pendant quelques mois avec Stephanie Maulay, qui m’a apporté beaucoup de satisfaction. Merci à l’équipe du Coeur de l’Etre pour toute l’attention, la bienveillance et le dynamisme dont elle fait preuve. Continuez sur votre lancée en 2017/2018 !

Linares Sabine

Parenthèse

Cette proposition de week end arrivait à point nommé, besoin de s’extraire du quotidien de faire une pause.

Toutes les pratiques étaient des découvertes, j’avais juste fait un peu de Qi gong.

J’ai eu l’impression que le do in m’a permis de d’abord ” faire du ménage ” dans mon corps pour mieux me reconnecter ensuite, impressionnant .

J’ai beaucoup apprécié l’enchaînement de ces différentes pratiques, très complémentaires. Je trouvais parfois que c’était un peu rapide ( pour moi compte tenu de mon age et du peu d’activité que je pratique..) , je craignais que ces séquences de 2h ,voir plus, soient un peu longues j’appréhendais même un peu ..Mais en fait non lorsque je fais le bilan c’était bien ainsi ! c’était nécessaire pour ” entrer” dans chaque discipline.

D’ailleurs j’étais épuisée à la fin de la 1ére journée, beaucoup moins à la fin de la 2éme journée ….

Voilà pour moi ce n’est que du positif et je recommanderai volontiers ce genre de wek end .
Très bonne organisation, c’était fluide.

Bonnes vacances

MOULIN Sylvaine

Bien être et bienveillance

Le weekend de Bien Être m’a permis de découvrir le Qi Gong et Do In. J’ai aussi appris beaucoup de choses avec l’atelier de naturopathie. Un weekend de bien être et beaucoup de la bienveillance de la part des intervenants. Ca fait du bien. Merci.

GB

Week End parenthèse

Le week end ” Parenthèse” porte bien son nom car c’est exactement ce que je cherchais et que j ai trouvé. 2 jours où j ai vraiment eu l impression d avoir été coupé du quotidien.
Un stage très bien organisé, entre échanges, moments de détente….qui s’est achevé par une ” bonne ” fatigue.
Un grand merci à Stéphanie, Béatrice, Nelly et Noelie pour ces bons moments… A refaire

Elise Lemaire

hyper agréable

J’attendais de découvrir de nouvelles pratiques et me détendre, c’est réussi !
J’avais même un mal de dos au début, qui, petit à petit s’est amélioré…
A quand le prochain week-end ou journée de ce genre?

Matériel et organisation : très bien ! Le lieu est très agréable, adapté, calme avec tout ce qu’il faut pour passer un agréable moment.

DAGUIN RODDE Nicole

Découverte

Ambiance chaleureuse, bois coussins petite table livres …. une invitation à profiter d’un moment de détente

Je me suis inscrite au cours de qi gong le mardi après-midi.
Je suis ravie, la pratique m’apporte beaucoup tant sur le physique que mental

Initiée 2e degré en reiki, le qi gong est dans la continuité de ma quête du bien être

Merci à Béatrice qui nous accompagne avec sa douceur et son sourire

FABIENNE

Un centre de pros

J’assiste depuis septembre 2016 aux cours de yoga de Stéphanie, et à la naissance de ce centre.
Stéphanie dispense des cours de yoga très étudiés, et ses qualités d’écoute lui permettent de conseiller chacun pour adapter les efforts.
Quant au centre, je le vois progresser et je vois les offres se développer au fur et a mesure. Tout au long de l’année, les propositions sont pertinentes et innovantes.
Bravo a l’équipe !

Françoise L