Nouveau – Cours hebdo Éveil corporel et Méditation lundi 18h30

with Pas de commentaire

Découvrez le nouveau cours hebdo Pleine conscience
associant éveil corporel en mouvement et méditation assise

lundi 11 septembre de 18h30 à 19h30

 

0u comment méditer dans un corps incarné et relâché !

Ce nouveau cursus s’articulera principalement au cours de l’année autour de trois axes fondateurs d’une attention ouverte, attentionnée et éveillée :

  • S’ancrer dans la Vie, incarner le Corps : incarner la relation à soi et au monde, vivre physiquement et intimement nos expériences
  • Ouvrir et libérer le Coeur : accueillir toutes nos expériences qu’elles soient agréables ou déplaisantes, voire douloureuses, nous ouvrir à plus de douceur, de compassion et d’auto-compassion, de bienveillance, de joie, de gratitude, d’espace…
  • Entraîner l’Esprit : clarifier notre vision, discerner nos schémas mentaux, nous libérer de nos habitudes et de notre juge intérieur, nous ouvrir à notre intuition et plus de sagesse…

Chaque séance alternera :

  • temps d’éveil corporel et de relaxation pratiques guidées en sophrologie, mindful yoga (étirements doux de yoga debout et au sol), automassage (do-ïn) ou mouvements libres sur fond musical
  • temps de méditation de pleine conscience en assise, posture traditionnelle ou sur chaise
  • temps d’expression sur les expériences vécues pendant la séance et l’entraînement personnel entre les séances

 

Un cours hebdo pour tous 

  • personnes ayant une pratique occasionnelle ou régulière de méditation quelle qu’elle soit
    ou une pratique de conscience harmonisante régulière (yoga, sophrologie, tai chi chuan,
    qi gong…
  • personnes souhaitant approfondir leur pratique de la pleine conscience
    et certains thèmes après avoir vécu un programme pleine conscience 8 semaines (MBSR, MBCT) ou des journées animées par Christophe André.
  • personnes débutant la méditation, la sophrologie ou le yoga.

Ce cours vous intéresse ? Réservez dès maintenant votre place sur Doodle et confirmez votre inscription en retournant le bulletin d’inscription prochainement en ligne accompagné de votre règlement.

 

En savoir plus sur les découverte et les tarifs.