17 ateliers d’exploration du 30/09 au 8/06, principalement les lundi de 20h à 22h30.

Abonnement intégral 16 ateliers – Abonnement thématique 4 ateliers – Ateliers à la carte (2h30)

LE LAB vous propose des ateliers pour explorer la conscience et le vivant, les automatismes, les habitudes qui nous étriquent et les habiletés que nous pouvons entraîner pour vivre plus librement jour après jour.

Ces rencontres privilégient l’expérienciel et alternent pratiques, éclairages théoriques et partages sur l’expérience vécue.

La plupart des ateliers sont animés par Stéphanie Maulay qui partage ici les enseignements reçus au fil des ans lors de ses retraites en France et à l’étranger (Inde, Bhoutan, USA) qui l’aident au quotidien à s’établir dans une pleine présence.
En particulier, les enseignements laïcs en méditation de pleine conscience de Martin Aylward et de Jon Kabat-Zinn, et les approches transpersonnelles de Michael Harner, Sandra Ingerman (chamanisme universel).

Stéphanie reçoit chaque saison des invités qui ont carte blanche pour partager avec vous leur approche et leur pratique personnelle qui participe d’une vie plus harmonieuse. Invités en 2019-2020 : Karla Gouyou-Beauchamps et Christian Guérin, Yann Le Boucher, Virginie Simard et Betty Tutrice.

En tant que participants, vous êtes au cœur de ce processus, avec la possibilité de suivre la programmation dans son intégralité ou partiellement.

LE LAB 2019-2020

Certains descriptifs d’ateliers seront finalisés semaine du 23 septembre.
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Thématique L’ANCRAGE CORPOREL

éprouver, ressentir, respirer, nous enraciner, vibrer, bouger, nous relaxer, incarner notre expérience…

4 ateliers de 2h30 (inclus dans l’abonnement LAB intégral 16 ateliers)

Lundi 30/09 de 20h à 22h30 : S'établir dans sa demeure avec Stéphanie Maulay

Instant après instant, notre conscience rencontre des expériences internes (sensations corporelles, émotions, pensées, tendances réactives…) et externes (perceptions sensorielles, bruits, odeurs, sensations visuelles etc…)… autrement dit la Vie !
Face à cette multitude de stimuli, l’être humain a naturellement tendance à conceptualiser ses expériences, à perdre rapidement le contact avec son corps et sa respiration. “J’ai le sentiment d’être coupé(e) de mon corps”, “de penser ma vie”, “d’être sous l’emprise du mental”, “mon corps et ma tête ça fait deux” … sont des expressions courantes qui évoquent notre tendance à aborder la vie de façon conceptuelle, avec une attention “désincarnée”…

Durant cet atelier principalement basé sur l’enseignement de Martin Aylward, nous explorerons par la pratique et le partage de quelle manière la méditation de pleine conscience peut nous aider à nourrir notre corporalité dans l’immobilité et le mouvement, à rester des êtres pleinement “incarnés” et connectés à notre souffle vital !

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 14/10 de 20h à 22h30 : Laissons-nous respirer avec Stéphanie Maulay

La respiration c’est la vie !  (Re)découvrons et vivons pleinement notre respiration sans la craindre ni la contraindre, et jouons avec elle pour retrouver une aisance au quotidien.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 4/11 de 20h à 22h30 : Intégrer la relaxation dans son quotidien avec Stéphanie Maulay

Identifier nos ressources intérieures les plus aidantes pour nous relaxer. Pratiquer différentes techniques de relaxation pour repérer celles que nous pourrons poser au quotidien, selon les moments de la journée et en fonction des situations rencontrées.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 6/01 de 20h à 22h30 : Quand je monte le son ! avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié prochainement

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Thématique  LES RESSOURCES DU CŒUR

ressentir, accueillir, écouter, vibrer, embrasser, étreindre, chérir, nous émouvoir, prendre soin, aimer, accompagner, remercier, nous émerveiller, nous réjouir…

4 ateliers de 2h30 (inclus dans l’abonnement LAB intégral 16 ateliers)

Lundi 25/11 de 20h à 22h30 : Etreindre nos émotions difficiles : l’auto-compassion au quotidien. avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié prochainement

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 16/12 de 20h à 22h30 : “Bols chantants : conscience, bienveillance et résonances avec Karla Gouyou Beauchamps et Christian Guérin

L’alliance de la pleine conscience et de l’alternance des vibrations sonores et du silence nous permet de déployer une présence subtile et profonde.

D’un ensemble de métaux, fondus, coulés puis martelés minutieusement à main d’hommes, naissent les bols chantants. Leurs harmoniques singulières et riches traversent nos corps pour laisser vibrer chacune de nos cellules. Les bols de cristal offrent une puissance sonore et vibratoire remarquable. La pureté des sons du quartz ouvrent des voies subtiles à tout notre être.

« Simplement silencieux, assis confortablement, nous redécouvrons l’écoute, les sensations qui se glissent autour de notre corps, ce bourdonnement innocent et délicat qui nous entoure. Ces ondes douces n’apportent ni savoir, ni compréhension, elles cultivent simplement un sillon, une ouverture. Nous rentrons en résonance et une clarté s’installe, laissant la possibilité d’un apaisement, d’un alignement, voire d’une floraison. Nous marchons alors dans un jardin nouveau et savourons cette présence à nous. »

avec Karla Gouyou Beauchamps et Christian Guérin

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 27/01 de 20h à 22h30 : “Ecouter et communiquer en pleine conscience avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié publié prochainement.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 24/02 (vacances scolaires) de 20h à 22h30 : “Les ressources de l'enfant intérieur : guérir les blessures du passé et recontacter sa joie de vivre avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié prochainement.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Thématique L’ESPRIT CLAIR

éclairer les flux mental et émotionnel, nous familiariser avec nos mécanismes mentaux et modes réactionnels, nous libérer des pensées limitantes, relativiser…

4 ateliers de 2h30 (inclus dans l’abonnement LAB intégral 16 ateliers)

Lundi 9/03 de 20h à 22h30 : Se reposer dans la conscience témoin. avec Stéphanie Maulay

L’humain est tellement fasciné par les concepts qu’il a vite fait de se perdre dans l’abstraction mental : scénarios hypothétiques du futur, nostalgies ou regrets du passé, commentaires et interprétations de la vie présente…

Durant cet atelier pratique principalement basé sur l’enseignement de Martin Aylward, nous solliciterons notre esprit, “le centre de la tête”, pour y voir plus clair et nous établir dans une posture de “témoin” de nos tendances personnelles.

Cultiver cette qualité essentielle de clarté par la méditation nous aidera au quotidien à aborder nos expériences de manière plus fluide et libre.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 6/04 de 20h à 22h30 : Se libérer du personnage critique intérieur. avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié prochainement

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 11/05 de 20h à 22h30 : Humeur et pensées : les actions utiles pour apprivoiser notre humeur. avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié prochainement.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 8/06 de 20h à 22h30 : A la lumière des Upanishads, mieux discerner la loi de la différence dans nos vies pour neutraliser les mentalisations inutiles. avec Yann Le Boucher

Selon les textes classiques de la sagesse indienne appelés “upanishads”, la première des lois qui régissent le monde manifesté est celle de la différence. Ce qui revient à dire que chaque créature possède des caractéristiques propres qui font d’elle une entité unique et “seule de son espèce”. Or l’ego humain est ainsi fait qu’il ne tient pas spontanément compte de cette vérité, mais qu’il s’attend au contraire à ce que les autres partagent ses goûts, ses valeurs et sa vision du monde. De là, découlent les multiples incompréhensions, déceptions et conflits qui émaillent nos vies relationnelles et nourrissent notre propension à “mentaliser” à tout propos (raleries, comparaisons, jugements de valeur…).

L’atelier comprendra d’une part une partie théorique : comment comprendre cette loi de la différence dans son principe et mieux en tenir compte concrètement pour diminuer d’autant nos mentalisations inutiles).

D’autre part une partie pratique : chaque participant sera invité à trouver dans l’histoire de sa vie des exemples illustrant les idées évoquées durant l’exposé et à les partager ensuite avec le groupe.

avec Yann Le Boucher

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -26 ans)

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Thématique LE LANGAGE DE L’ÂME

contacter notre dimension spirituelle, nous ouvrir à l’invisible et au sacré, aimer, célébrer, remercier, créer, nous déployer…

4 ateliers de 2h30 (inclus dans l’abonnement LAB intégral 16 ateliers)

Lundi 3/02 de 20h à 22h30 : L’hypnose spirituelle : un accès à l’au-delà, une voie de transformation au présent. avec Stéphanie Maulay

L’hypnose spirituelle ou hypnose de régression est une hypnose non directive développée outre-atlantique par des psychiatres et hypnothérapeutes (Michael Newton, Brian Weiss) et fondée sur les protocoles de régression dans les vies antérieures et l’entre-vies. Ce dialogue avec l’inconscient prenant en compte l’ensemble des mémoires permet à la personne sous hypnose de récolter elle-même et en conscience les informations utiles pour se libérer de certains sentiments ou blocages et/ ou pour faciliter son évolution personnelle au présent.

Cette rencontre-atelier sera l’occasion de découvrir cette pratique bien établie dans les pays anglo-saxons (USA, Canada, Angleterre) encore méconnue en France et d’expérimenter l’hypnose pour faciliter la connexion avec un guide spirituel.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 23/03 de 20h à 22h30 : Initiation au voyage chamanique. avec Stéphanie Maulay

Descriptif de l’atelier publié le 16 septembre

Selon l’approche du chamanisme universel (core-shamanism) developpée par Michael Harner et Sandra Ingerman.
Documentaire sur l’œuvre de Michael Harner en anglais (1h)

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 27/04 de 20h à 22h30 : Les couleurs de l'aura avec Virginie Simard et Betty Tutrice

L’aura est ce champ d’énergie qui entoure tout ce qui est vivant. L’aura humaine est à la fois un champ énergétique et le reflet des énergies vitales du corps, de notre personnalité, de nos émotions, de nos pensées. L’aura est à la fois ce que nous sommes mais peut aussi être influencé par notre environnement et notre style de vie.

Cet atelier vous propose de développer vos ressentis énergétiques et d’explorer le monde énergétique des couleurs en lien avec l’aura.

Avec Virginie Simard et Betty Tutrice

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Lundi 25/05 de 20h à 22h30 : Cérémonies chamaniques : le sacré au cœur du quotidien. avec Stéphanie Maulay

Selon l’approche du chamanisme universel (core-shamanism) developpée par Michael Harner et Sandra Ingerman.
Documentaire sur l’œuvre de Michael Harner en anglais (1h)

Descriptif de l’atelier publié prochainement.

avec Stéphanie Maulay

Tarif atelier à la carte : 34€, réduit 30 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir), étudiants -26 ans 27 €
Abonnement thématique 4 ateliers LAB : 122 €, réduit 108 € (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -27 ans)

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Thématique L’INSTANT CREATEUR (hors abonnement)

nous établir dans une présence vivante et créatrice…

Samedi 1/02 de 16h à 19h : Méditation et peinture à l'encre. avec Delphine Géliot

Avec Delphine Géliot, artiste-peintre, professeure d’arts plastiques pédagogie Martenot, enseignante en méditation de pleine conscience

Dans l’esprit de la calligraphie, la peinture de Delphine Géliot s’exécute en état de méditation, un état d’être qui se trouve en résonance avec l’énergie qui anime l’univers. 

Utilisant le médium des encres et pigments, elle aime la liberté qu’apporte l’eau, sa plasticité, son voyage, son improbable fulgurance, l’instant.

Elle enseigne un parcours d’encre qui met en alternance l’expérience de la méditation pleine conscience et la peinture à l’encre, où l’on expérimente le geste, l’intériorisation avant l’expression.Des exercices d’expérimentation de la trace, synchronisation du geste avec la respiration, expressions abstraites.

Puis nous allons vers la peinture à partir du vivant, plantes, branches… un approche par un travail d’observation pour parvenir à une expression ressentie et personnelle.

Tarif : 50€ dont 8 € de fournitures, réduit 46 € dont 8 € de fourniture (pass santé, demandeurs d’emploi, bénéficiaires Sortir et étudiants -26 ans)

Effectif limité à 12 participants.

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Infos pratiques

Modalités d'inscription et tarifs 2019-2020

IMPORTANT – Modalités d’inscriptions (16 à 20 places selon les ateliers)

  • Trois formules possibles d’inscription :
    • Abonnement intégral annuel aux 16 ateliers (sauf atelier méditation et peinture 1/02)
    • Abonnement thématique à 4 ateliers,
    • Ateliers à la carte.

Récapitulatif des tarifs dans la grille tarifaire 2019-2020 

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Déroulement des ateliers

Les ateliers privilégient l’expérienciel et alternent apport théorique, pratiques et partages sur l’expérience vécue.
Les invités à l’honneur ont carte blanche pour partager avec vous leur approche et leur pratique personnelle qui participe d’une vie plus harmonieuse.

Tenue et matériel

Prévoir des vêtements longs, souples et confortables, plaid ou couverture chaude et légère (de type polaire), chaussettes, coussin pour la tête, serviette si vous empruntez un tapis de yoga.
Le matériel de méditation est à disposition sur place : zabutons (tapis molletonné pour assurer un confort thermique et des jambes dans les assises au sol), zafu, banc de méditation, blocs de mousse, chaises, tapis de yoga, tapis de sol
Si vous disposez à ce jour de votre propre matériel, vous pouvez bien sûr l’apporter.

L’intervenante Stéphanie Maulay et ses invités

Mon chemin de vie, mes voyages, mes pratiques de yoga et de méditation de pleine conscience initiées il y a une quinzaine d’années, m’ont naturellement incitée à explorer plus avant la Conscience, nos capacités de résilience et de guérison, les approches humanistes et transpersonnelles.

Je me présente plus amplement par ici…

Retrouvez également la présentation des invités dans les descriptifs de chaque atelier.