Journée Méditation pour tous à la Bertais dimanche 11 mars

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Pour les débutants et les initiés à la campagne ! 

Dans les environs de Rennes, dans un lieu de retraite propice à l’exploration et au ressourcement, venez pratiquer la pleine conscience le temps d’une journée.

 

Vous êtes débutants ? 

Cette journée particulière vous proposera des temps de pratique guidées et semi-silencieux, en somme un programme d’initiation à la méditation.

Vous êtes initiés à la méditation ?
Vous aurez la possibilité de pratiquer avec guidance et/ou en autonomie et en silence dans des espaces distincts (à l’intérieur et à l’extérieur). Vous pourrez facilement vous reporter au programme d’initiation guidé et adapter en toute liberté et flexibilité vos pratiques en matinée et en après-midi en fonction de vos besoins et de vos envies.

Le déjeuner sera partagé par les tous les participants (débutants/intiés) et ne sera pas en silence.  Il réunira sous forme du buffet les plats concoctés par chacun.

Une période de temps libre et de repos en silence commune permettra à tous les participants de pratiquer la pleine conscience de façon informelle.

Des temps de partage ponctuant la journée permettront aux participants de s’exprimer s’ils le souhaitent sur leurs ex

périences vécues pendant la journée et de s’exercer à l’écoute attentive en pleine conscience, dans un climat bienveillant.

La journée sera clôturée dans la convivialité avec le partage du thé avant le départ des participants.

 

L’intervenante :
Stéphanie Maulay est sophrologue, enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn. Elle anime depuis plusieurs années des journées-retraite en silence et semi-silencieuse au centre La Bertais pour les débutants et les initiés.

Lieu :
centre La Bertais à Vieux-Vy-sur-Couesnon à 25 minutes de Rennes (covoiturages facilités)

Pour vous inscrire : 
Les places étant limitées, réservez dès maintenant votre place sur la journée via Doodle et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger