Le yoga a profondément changé le sens et le cours de ma vie. Au-delà de la pratique sur le tapis, c’est aussi en dehors qu’il est un outil précieux d’accompagnement et de transformation. Les yoga-sutra de Patanjali écrits il y a deux millénaires sont une source inestimable de compréhension sur notre fonctionnement, ils ne peuvent être dissociés de l’incarnation sur le tapis.
Aujourd’hui professeure de yoga et yogathérapeute, je propose des cours de yoga collectifs, des soirées de philosophie et de pratique de Yoga, retraites, stages. J’accompagne également en indivduel.

 

« Quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, quelle que soit la situation, il y a vous. »
Il y a quelques temps, l’idée a émergé de créer un centre de santé holistique au cœur de Rennes, un centre dédié à l’humain, autour du yoga mais aussi de toutes les disciplines ou activités extrêmement complémentaires dont le cœur de pratique est la prise en compte de l’être dans sa globalité corps, cœur, conscience. Pour que chacun ait, au cœur de la ville, la possibilité de se poser, de s’offrir une parenthèse, de prendre soin de sa santé, sans jugement, sans passage en force ni obligation de bien faire ou de « bien » être. Laisser libre à chacun de choisir, d’aller à son rythme, d’expérimenter, de cheminer.

Parcours

Après de nombreuses années dans le monde des achats en entreprise, j’ai décidé de changer de voie pour me consacrer pleinement à l’approfondissement du yoga puis à son enseignement. J’intègre alors l’Institut Français du Yoga à Nantes pour suivre la formation de professeur de yoga sur 4 ans. Convaincue des bienfaits de cette discipline à de nombreux niveaux, je me suis formée à la yogathérapie auprès de Lionel Coudron à l’Institut de Yogathérapie.

Comment se noue le lien entre le corps et l'esprit ? Comment développer la relation à soi, la relation au monde ? Comment occuper l'espace entre ciel et terre, passé et futur ? Les réponses se trouvent dans les expérience du soi à soi, du corps à corps, du tête-à-tête, et dans les expériences d'unité entre toutes ces dimensions de l'être. Le yoga est une voie d'accès pour cheminer vers les dimensions les plus profondes de notre être.

Je cherche également à ouvrir ce champ des possibles et à développer le champ de l'intuition.

Mon projet

Le yoga est un laboratoire. C’est là que s’entremêlent mouvements, souffles, sensations, vibrations. Et finalement, le moment le plus important dans le yoga n’est pas la pratique des Asana ou Pranayama (postures ou respirations), mais le moment juste après, quand nous laissons infuser pour voir ce qui se passe.

Je cherche à développer un yoga qui aille dans le sens de la vie, un yoga créateur de santé.

Je cherche également à ouvrir le champ des possibles autour de l'éveil de la conscience et de l'intuition.

 

O Cœur de l'Être : ce que nous ferons ensemble

Cours de yoga hebdo | 1 heure

Yoga Vitalité – Débutants/Initiés

Nettoyer et régénérer 

Les cours Yoga Vitalité proposent des mouvements et enchaînements dynamiques synchronisés sur la respiration.L’objectif est d’être en mouvement, en contact avec le vivant et retrouver énergie et fluidité. Les enchaînements aident à capter le mental et à libérer les tensions.

Pour toute personne en bonne santé physique générale.

Yoga Détente 

Se retrouver et apaiser

Les cours Yoga Détente » sont axés sur des étirements doux, des postures de détente et des pranayama (exercices respiratoires) qui amène une maîrise progressive du souffle  Ils visent le centrage et l’apaisement.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui veulent se libérer des tensions et agitations du quotidien
  • Pour ceux qui souhaitent favoriser le lâcher-prise

 

Horaires

Lundi 12h30 – Yoga Détente

Lundi 14h30 – Yoga (à l’équilibre entre détente et vitalité)

Jeudi 12h10 et 18h45- Yoga Vitalité

Jeudi 20h00 – Yoga Détente

Yoga pour le dos | CYCLE 5 SEANCES + SUPPORTS AUDIO | SAMEDI 16h-18h30

Pour toute personne souffrant de douleurs chroniques du dos et qui souhaite (re)mettre en mouvement son corps de manière adaptée : mouvements, postures, enchaînements sur-mesure sont explorés pour comprenre quels sont ceux qui vous conviennent le mieux. Un support audio MP3 vous est envoyé à l’issue de chaque séance pour vous permettre de pratiquer chez vous.

Dates : 10/11, 17/11, 01/12, 08/12, 15/12

Inscriptions en ligne sur le planning du site et en remplissant le bulletin ci-joint

Tarif : 95 €

Tarif réduit (demandeurs d’emplois, bénéficiaires carte sortir, pass santé) : 85 €

LAB Le yoga sur le tapis et en dehors | STAGES A THEME, SOIREES PHILOSOPHIE ET PRATIQUE, RETRAITE 3 JOURS
  • STAGES A THEME

Durant ces stages, de la pratique dinspirée de concepts philosophiques de yoga autour d’un thème – (samedi 16h-18h30 et dimanche 10h-12h30)           

  • 13/14 octobre : trouver l’ancrage, avec la terre, le corps et le souffle comme supports
  • 12/13 janvier : se relier à sa nature profonde
  • 02/03 mars : se sentir libre
  • 06/07 juillet : s’ouvrir à Soi et au monde

 

Tarifs plein Réduit* (**)
Atelier de 2h30 (samedi ou dimanche 38 € 34 €
Le stage (samedi et dimanche) 70 € 63 €
Les 4 stages 252 € 227 €

 

Early booking avant le 25 juillet : -10%

 

  • SOIREES «PHILOSOPHIE ET PRATIQUE DU YOGA »

Etude et pratique du chapitre 2 des Yoga Sutra de Patanjali – 10 ateliers de 2h30 le lundi

  • THEMATIQUE 1 – KRIYA YOGA, LE YOGA DE L’ACTION – 24 septembre

A travers cette soirée nous prendrons connaissance de ce qu’est le kriya yoga et en quoi il      pose les fondements de l’outil yoga et comment sa philosophie peut être appliqué dans notre quotidien pour agir et vivre au nom de Soi. C’est aussi une invitation aux 3 cycles suivants.

  • THEMATIQUE 2 – KLESHA, LES 5 CAUSES DE SOUFFRANCE – 5 et 17 novembre (samedi matin exceptionnellement) et 17 décembre

Klesha, les 5 sources de souffrance  selon Patanjali: quelles sont les causes de    souffrance et quels seraient les moyens de s’en libérer ? Nous prendrons le temps d’échanger sur chacune d’elles afin de voir en quoi elles impactent plus ou moins nos vies et réfléchir à comment,   dans la société d’aujourd’hui avec cette réalité qui s’impose, nous pouvons nous nous appuyer sur le Yoga pour nous libérer.

  • THEMATIQUE 3 – VIVEKA, LE DISCERNEMENT – 14, 28 janvier et 25 février

Vers le discernement et la lucidité. Les Yoga sutra nous invitent à entraîner notre esprit et      développer l’état-témoin. Cet état-témoin est une des clés d’accompagnement et de transformation dans la relation à soi et aux autres, dans les moments de difficulté.

  • THEMATIQUE 4 – ASHTANGA YOGA, LES 8 MEMBRES DU YOGA – 11 et 25 mars, 8 avril

Pantajali nous dévoile les étapes pour se sentir libre, humble, confiant et en cohérence :          l’Ashtanga yoga sont ces 8 étapes que nous détailleront :

  • 11/03 : Yama et niyama (faire la paix avec les autres et avec soi
  • 25 mars : Asâna, pranâyama, pratyhara (posture, respiration et retrait des sens)
  • 08 avril : Dharana, dhyâna, samadhi (concentration, méditation, unité)

 

TARIFS Plein Réduit* (**)
Thématique 1 38 € 34 €
Thématiques 2, 3 ou 4 soit 3 ateliers (réduction de 10%) 103 € 93 €
L’ensemble du programme de l’année soit 25 heures (réduction de 15%) 320 € 290 €

 

  • RETRAITE 3 JOURS / SAINT-JACUT-DE-LA-MER / 27-28-29 OCTOBRE

Vers un équilibre physique, mental et émotionnel : des temps de pratique, de partage, de philosophie Yoga, d’écriture, promenades en bord de mer, repos. (cf doc dédié)

Tarif unique TOUT INCLUS (Hébergement, repas, enseignement de yoga)

En chambre double : 355 € par personne (dont 138,40 € pour l’abbaye) / En chambre simple : 371 € par personne (dont 154,20 € pour l’abbaye)

Programme Santé DUO | Cours collectif + séances individuelles
Yogathérapie - Yoga individualisé | sur RDV

En savoir plus

Stéphanie Deperne

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