Atelier découverte « Pleine conscience, méditation et MBSR » mardi 4 avril et samedi 15 avril

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Qu’est-ce que la Pleine conscience ? Pourquoi et comment méditer ? S’engager sur le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn ou une autre proposition ? Ces ateliers découverte de 3h sont proposés régulièrement pour : découvrir par l’expérience la Méditation de pleine conscience, pratiquer des exercices … Lire la suite

Soirée-atelier « Respirer la vie, s’ouvrir à la Joie !  » lundi 20 mars 20h

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Atelier en co-animation Méditation de pleine conscience et Yoga Pranayama Avec Anne-Maëlle Dorel, nous explorerons la respiration par des exercices de pranayama (contrôle de la respiration) issus de la pratique du yoga. Les participants expérimenteront et découvriront à cette occasion les principaux bienfaits … Lire la suite

Vivez l’expérience inoubliable du yoga et du bain de gong – Vendredi 14 avril

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Le yoga, c’est apprendre au mental à suivre ce que nous dit intimement ou plus bruyamment notre coeur. Le matin, je vous propose une pratique de yoga de 2h30 autour de Anahata chakra (coeur) avec des postures d’ouverture et de lâcher-prise, et une … Lire la suite

Nouvel atelier Musique en famille dimanche 2 avril et samedi 22 avril à 10h30

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Nouveau rendez-vous proposé ponctuellement par Arecia Oliveira pour les enfants 18 mois à 7 ans avec leurs parents Objectifs musicaux de l’atelier :  Faire découvrir un répertoire adapté aux enfants Explorer des instruments et objets sonores variés Découvrir, ressentir le corps par le … Lire la suite

Ateliers découverte « Pleine conscience, méditation, programme MBSR » mardi 7/03, samedi 25/03

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  Qu’est-ce que la Pleine conscience ? Pourquoi et comment méditer ? S’engager sur le programme MBSR de Jon Kabat-Zinn ou une autre proposition.   Ces ateliers découverte de 3h sont proposés régulièrement pour : découvrir par l’expérience la Méditation de pleine conscience, pratiquer des … Lire la suite

Prochaine session du programme Pleine conscience MBSR du 4/03 au 20/05 le samedi matin

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Le programme MBSR 8 semaines de Jon Kabat-ZInn : un programme d’éducation au « prendre soin de soi » de renommée internationale Créé aux USA en 1979 à Boston, le programme MBSR (Mindfulness-based stress reduction) est de plus en plus diffusé de par le monde grâce … Lire la suite

Stage 3 modules REDUCTION DU STRESS ET DE L’ANXIETE

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3 samedis après-midis : 18 mars – 1er avril – 8 avril A l’issue du stage, vous repartez avec un programme « anti-stress » en format mp3. Le stage s’articule entre moments de théorie, d’échanges au sein du groupe, et de temps de pratique. … Lire la suite

PROGRAMME SOMMEIL Retrouver un sommeil réparateur – Découvertes 9 février et 11 mars

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Durant l’atelier découverte 2h, vous découvrez ies grands axes du programme-santé Sommeil et clarifiez qu’ils répondent à vos besoins et à votre désir d’engagement pour votre santé. Vous pratiquez des exercices de Sophrologie, de Méditation pleine conscience et de Yoga doux (adaptés à toutes … Lire la suite

PROGRAMME LYCÉENS/ÉTUDIANTS « Apprivoiser le stress et les émotions »

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Cycles 6 séances 1h15 en période scolaire Stage de Pâques 3 séances 2h30 Pour aider les jeunes à : Mieux se connaître (pensées, sensations, émotions, habitudes comportementales réactives…) Explorer, comprendre les mécanismes et les effets du stress (exercices en situation, éclairages … Lire la suite

Soirée atelier QI GONG ET PLEINE CONSCIENCE Lundi 16 janvier

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Entamez l’année dans l’énergie positive et la bienveillance !  Par le mouvement et la visualisation, nous libèrerons les blocages limitant la circulation de l’énergie dans le corps. Avec des guidances spécifiques, nous développerons notre précieuse aptitude à la bienveillance. Cet … Lire la suite

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