Recherche et action sur soi

La yogathérapie est un yoga sur-mesure qui tient compte de vous, de votre environnement et de vos objectifs santé. Elle utilise les outils les plus efficaces et les plus justes pour vous accompagner dans votre quotidien :9

  • Enchaînements liés à la respiration
  • Postures adaptées
  • Découverte et écoute du souffle
  • Exercices respiratoires
  • Relaxations
  • Visualisations
  • Méditations

 

Apprendre à souffler, retrouver les sensations, atténuer les douleurs, se reconnecter au corps, faire la paix avec soi-même, soulager…

En complément de la médecine conventionnelle et par une pratique régulière, adaptée et suivie, le yoga peut améliorer :

  • Troubles ostéo-articulaires chroniques : arthrose, lombalgies, sciatiques, douleurs inflammatoires, douleurs cervicales
  • Troubles cardiovasculaires : hypertension artérielle, troubles veineux, troubles du rythme
  • Troubles respiratoires : asthme, bronchite chronique
  • Troubles digestifs
  • Troubles métaboliques comme le diabète
  • Troubles du système nerveux : céphalées, migraines, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson
  • Troubles psychiques : dépression, sommeil, stress, anxiétés, attaque de panique
  • Accompagnement cancer
  • Accompagnement TSA (Trouble à Spectre Autistique), TED (Trouble Envahissant du Développement)

La yogathérapie peut être d’une aide précieuse également en prévention ; souplesse, équilibre, dépression, stress, anxiétés.

Il peut être envisagé pour vous accompagner lors de changement de vie, professionnelle ou personnelle, et aider à la prise de recul.

 

Le cadre des consultations individuelles

La yogathérapie s’adresse aux adolescents et adultes

Nous prenons rendez-vous pour une première consultation durant laquelle nous échangeons autour des difficultés que vous rencontrez. Ensemble, nous effectuons un bilan sur les limites, les obstacles, les possibilités et potentiels tant au niveau postural qu’au niveau respiratoire, émotionnel ou comportemental, selon les cas. Et ce, toujours dans un esprit d’écoute, de bienveillance et de non-jugement.

Vous repartez avec une pratique personnalisée que vous effectuez ensuite chez vous de manière régulière, généralement quotidienne. Nous nous revoyons ensuite pour affiner et ajuster la pratique au fur et à mesure de l’évolution de la pathologie ou du trouble. Nous définissons un rythme ensemble.

Consultation individuelle

Tarifs : Première consultation d’1h30 : 60 €

Consultation de suivi d’1h espacée dans le temps selon les besoins : 50 € (forfait de 5 séances : 210 € sur 6 à 9 mois)

Programme Développement Personnel (Accompagnement pour changer la relation à soi et au monde »

  • Cours collectif + 6 séances individuelles d’une heure : Tarif cours collectif + 180 €
  • 9 séances individuelles d’1h30 d’octobre à juillet : 45€/ mois

 

Les bienfaits du yoga – panel d’études scientifiques réalisées aux Etats-Unis et en Inde (Source : The Huffington Post) :

Votre intervenante : Stéphanie Deperne

Stephanie Deperne Je suis professeure de yoga et praticienne en yogathérapie.

Je me présente plus amplement par ici…