Exploration et mise en mouvement

 

Le yoga individualisé

Utiliser les outils du yoga dans l’accompagnement d’une maladie chronique, d’un stress, d’une douleur, dans le développement de ses ressources intérieures, et dans le respect de Soi

  • accompagner une quête spirituelle, une prise de décision, un chemin personnel
  • développer intuition et créativité
  • adapter ou explorer plus en profondeur la pratique en groupe
  • éclairer la relation à soi et au monde
  • accompagner une maladie chronique, un stress
  • développer ses ressources intérieures

dans le respect de soi.

Lors de la séance, nous construisons ensemble la pratique la plus juste pour qu’elle s’inscrive dans votre quotidien :9

  • Mouvements harmonisés sur la respiration
  • Postures adaptées
  • Découverte et écoute du souffle
  • Exercices respiratoires adaptés
  • Relaxations
  • Visualisations
  • Méditations

 

 

 

Le cadre des consultations individuelles

Nous prenons rendez-vous pour une première consultation durant laquelle nous échangeons autour des difficultés que vous rencontrez. Ensemble, nous effectuons un bilan sur les limites, les obstacles, les possibilités et potentiels tant au niveau postural qu’au niveau respiratoire, émotionnel ou comportemental, selon les cas. Et ce, toujours dans un esprit d’écoute, de bienveillance et de non-jugement.

Vous repartez avec une pratique personnalisée que vous effectuez ensuite chez vous de manière régulière, généralement quotidienne. Nous nous revoyons ensuite pour affiner et ajuster la pratique.  Nous définissons un rythme ensemble.

Motifs de consultation les plus fréquents

Devenir acteur de sa santé

  • Respecter sa nature
  • Etre à l’écoute, comprendre son point de départ
  • Aller à la rencontre de ses propres ressources, les développer
  • Agir sur le corps et l’esprit
  • Accompagner une maladie chronique

S’autoriser à être

  • Apprivoiser stress et émotions
  • Apprendre à connaître ses modes de fonctionnements, conditionnements
  • Aimer ses vulnérabilités
  • Etre à l’écoute et respecter ses limites
  • Faire la paix avec soi
  • Ne plus lutter

Développer l’état-témoin, le discernement (Viveka)

  • Apprendre changer la relation à soi et au monde
  • Apprendre à s’observer
  • Savoir d’où l’on part

Occuper l’espace

  • S’ancrer, s’aligner
  • S’affirmer, s’ouvrir
  • Se centrer
  • Respirer

Se mettre en action, vivre en cohérence

  • Apprendre de l’expérience et du vécu
  • Ecouter son instinct, développer son intuition
  • Incarner ses valeurs
  • Vivre en cohérence tout en tenant compte de la réalité qui s’impose

Aller vers un équilibre physique, mental, émotionnel

  • Trouver l’équilibre entre maîtrise et lâcher-prise
  • S’autoriser à sortir de sa zone de confort
  • Aller à la rencontre de ses limites, sans les dépasser

 

Durée et tarifs des consultations
AdultesConsultation 1h : 60 € – réduit : 52 € (demandeurs d’emploi et bénéficiaires des dispositifs rennais Sortir, RSI, RSA).

Le PASS SANTÉ donne accès à des tarifs préférentiels sur les consultations (48 € au lieu de 60 €).
Ce pass est offert pour toute inscription à un abonnement annuel hebdo (quels que soient la discipline et l’intervenant), à un programme MBSR 
ou à un LAB.
forfait 3 séances à 144 €
forfait 5 séances à 240 €

Lieu et accès
centre Ô Cœur de l’être 17 passage des Carmélites – place Hoche 35000 Rennes
(métro Sainte Anne, nombreux bus, parking payant place Hoche)

Me contacter
06 83 92 03 34  – stephanie.deperne@ocoeurdeletre.fr

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Stéphanie Deperne

 Le yoga a profondément changé le sens et le cours de ma vie. Au-delà de la pratique sur le tapis, c’est aussi en dehors qu’il est un outil précieux d’accompagnement et de transformation. Aujourd’hui professeure de yoga et yogathérapeute, je propose des cours de yoga collectifs, des soirées de philosophie et de pratique de Yoga, retraites, stages.

Je me présente plus amplement par ici…