Le yoga individualisé

Le yoga en individuel permet d’échanger et voir ensemble ce qui conviendrait le mieux pour vous aider. Il permet de plus facilement sortir de sa zone de confort si c’est nécessaire, dans tous les cas de trouver un équilibre entre l’effort et le confort.

Le yoga individualisé est un yoga sur-mesure qui peut être utile pour comprendre nos mécanismes intérieurs, développer ses propres ressources, soulager un mal de dos, réduire un état de stress, accompagner une quête spirituelle, une prise de décision, un chemin personnel, adapter ou explorer plus en profondeur la pratique en groupe, éclairer la relation à soi et au monde, toujours dans le respect de soi.

Lors de la séance, nous construisons ensemble la pratique la plus juste pour qu’elle s’inscrive dans votre quotidien :9

  • Mouvements harmonisés sur la respiration
  • Postures adaptées
  • Découverte et écoute du souffle
  • Exercices respiratoires adaptés
  • Relaxations
  • Visualisations
  • Méditations

Le cadre des consultations individuelles

Nous prenons rendez-vous pour une première consultation durant laquelle nous échangeons autour des difficultés que vous rencontrez. Ensemble, nous effectuons un bilan sur les limites, les obstacles, les possibilités et potentiels tant au niveau postural qu’au niveau respiratoire, émotionnel ou comportemental, selon les cas. Et ce, toujours dans un esprit d’écoute et de non-jugement.

Vous repartez avec une pratique personnalisée que vous effectuez ensuite chez vous de manière régulière, généralement quotidienne. Nous nous revoyons ensuite pour affiner et ajuster la pratique.  Nous définissons un rythme ensemble.

Motifs de consultation les plus fréquents

Devenir acteur de sa santé

  • Respecter sa nature
  • Etre à l’écoute, comprendre son point de départ
  • Aller à la rencontre de ses propres ressources, les développer
  • Agir sur le corps et l’esprit
  • Accompagner une maladie chronique

S’autoriser à être

  • Apprivoiser stress et émotions
  • Apprendre à connaître ses modes de fonctionnements, conditionnements
  • Aimer ses vulnérabilités
  • Etre à l’écoute et respecter ses limites
  • Faire la paix avec soi
  • Ne plus lutter

Développer l’état-témoin, le discernement (Viveka)

  • Apprendre changer la relation à soi et au monde
  • Apprendre à s’observer
  • Savoir d’où l’on part

Occuper l’espace

  • S’ancrer, s’aligner
  • S’affirmer, s’ouvrir
  • Se centrer
  • Respirer

Se mettre en action, vivre en cohérence

  • Apprendre de l’expérience et du vécu
  • Ecouter son instinct, développer son intuition
  • Incarner ses valeurs
  • Vivre en cohérence tout en tenant compte de la réalité qui s’impose

Aller vers un équilibre physique, mental, émotionnel

  • Trouver l’équilibre entre maîtrise et lâcher-prise
  • S’autoriser à sortir de sa zone de confort
  • Aller à la rencontre de ses limites, sans les dépasser

Durée et tarifs des consultations
AdultesConsultation 1h à 1h15 : 65 € – réduit : 56 € (demandeurs d’emploi et bénéficiaires des dispositifs rennais Sortir, RSI, RSA).

Si vous avez un abonnement annuel en cours collectif, vous bénéficiez de 3 séances individuelles au tarif de 52 € au lieu de 65 € (séance d’1h à 1h15)

Lieu et accès
centre Ô Cœur de l’être 17 passage des Carmélites – place Hoche 35000 Rennes
(métro Sainte Anne, nombreux bus, parking payant place Hoche)

Me contacter
06 83 92 03 34  – stephanie.deperne@ocoeurdeletre.fr

Je me présente plus amplement par ici…