Exploration et mise en mouvement

2 pistes peuvent être envisagées en consultation individuelle :

1/ La yogathérapie 

  • Utiliser les outils du yoga dans l’accompagnement d’une maladie chronique, d’un stress, d’une douleur, dans le développement de ses ressources intérieures, et dans le respect de Soi

Lors de la séance, nous construisons ensemble la pratique la plus juste pour qu’elle s’inscrive dans votre quotidien :9

  • Mouvements harmonisés sur la respiration
  • Postures adaptées
  • Découverte et écoute du souffle
  • Exercices respiratoires adaptés
  • Relaxations
  • Visualisations
  • Méditations

 

En complément de la médecine conventionnelle et par une pratique régulière, adaptée et suivie, le yoga peut améliorer :

  • Troubles ostéo-articulaires chroniques : arthrose, lombalgies, sciatiques, douleurs inflammatoires, douleurs cervicales
  • Troubles cardiovasculaires : hypertension artérielle, troubles veineux, troubles du rythme
  • Troubles respiratoires : asthme, bronchite chronique
  • Troubles digestifs
  • Troubles métaboliques comme le diabète
  • Troubles du système nerveux : céphalées, migraines, sclérose en plaques, Alzheimer, Parkinson
  • Troubles psychiques : dépression, sommeil, stress, anxiétés, attaque de panique
  • Accompagnement cancer
  • Accompagnement TSA (Trouble à Spectre Autistique), TED (Trouble Envahissant du Développement)

La yogathérapie peut être d’une aide précieuse également en prévention ; souplesse, équilibre, dépression, stress, anxiétés.

 

2/ Le Yoga individualisé

Outils : Yoga Sutra – Asâna- Pranâyama – Méditation

  • accompagner une quête spirituelle, une prise de décision, un chemin personnel
  • développer intuition et créativité
  • adapter ou explorer plus en profondeur la pratique en groupe
  • éclairer la relation à soi et au monde
  • vivre au nom de Soi

Le Yoga est un révélateur de potentiels et un outil précieux et complet sur le chemin de la connaissance de  Soi.

Ensemble, nous construisons une pratique adaptée à vos besoins pour qu’elle s’intégre de façon fluide dans votre vie quotidienne.

 

Le cadre des consultations individuelles

Nous prenons rendez-vous pour une première consultation durant laquelle nous échangeons autour des difficultés que vous rencontrez. Ensemble, nous effectuons un bilan sur les limites, les obstacles, les possibilités et potentiels tant au niveau postural qu’au niveau respiratoire, émotionnel ou comportemental, selon les cas. Et ce, toujours dans un esprit d’écoute, de bienveillance et de non-jugement.

Vous repartez avec une pratique personnalisée que vous effectuez ensuite chez vous de manière régulière, généralement quotidienne. Nous nous revoyons ensuite pour affiner et ajuster la pratique.  Nous définissons un rythme ensemble.

Motifs de consultation les plus fréquents

Devenir acteur de sa santé

  • Respecter sa nature
  • Etre à l’écoute, comprendre son point de départ
  • Aller à la rencontre de ses propres ressources, les développer
  • Agir sur le corps et l’esprit
  • Accompagner une maladie chronique

S’autoriser à être

  • Apprivoiser stress et émotions
  • Apprendre à connaître ses modes de fonctionnements, conditionnements
  • Aimer ses vulnérabilités
  • Etre à l’écoute et respecter ses limites
  • Faire la paix avec soi
  • Ne plus lutter

Développer l’état-témoin, le discernement (Viveka)

  • Apprendre changer la relation à soi et au monde
  • Apprendre à s’observer
  • Savoir d’où l’on part

Occuper l’espace

  • S’ancrer, s’aligner
  • S’affirmer, s’ouvrir
  • Se centrer
  • Respirer

Se mettre en action, vivre en cohérence

  • Apprendre de l’expérience et du vécu
  • Ecouter son instinct, développer son intuition
  • Incarner ses valeurs
  • Vivre en cohérence tout en tenant compte de la réalité qui s’impose

Aller vers un équilibre physique, mental, émotionnel

  • Trouver l’équilibre entre maîtrise et lâcher-prise
  • S’autoriser à sortir de sa zone de confort
  • Aller à la rencontre de ses limites, sans les dépasser

Durée des consultations et tarifs
Adultes
Consultation d’entrée 1h : 60 € – réduit* : 52 €
Consultations suivantes 1h : 60 €
Pass santé offert pour toute inscription sur un cursus hebdo ou MBSR au centre ÔCE
Consultation 1h30 : 70 € – réduit* 63 €

Jeunes
Consultation 1h  : 58 €.

Lieux et accès

Vern sur Seiche jusqu’au 31 mai 2018
25 allée Django Reinhardt

Rennes centre :
Ô Cœur de l’être 17 passage des Carmélites 35000 Rennes
(métro Sainte Anne, nombreux bus, parking payant place Hoche)

 

Votre intervenante : Stéphanie Deperne

Stephanie Deperne Je suis professeure de yoga et yogathérapeute.

Je me présente plus amplement par ici…