Yoga prénatal et pleine conscience

pregnant-1245703_640La grossesse est une période sensible qui s’accompagne de bouleversements émotionnels et physiques. Les ateliers de Yoga prénatal proposent aux femmes enceintes de prendre soin de soi en étant à l’écoute de leur corps.

Les ateliers mêlent postures de yoga doux adapté à la grossesse, méditation et approche de la pleine conscience, ballon, exercices de respiration (pranayamas), sons (bija mantras), relaxation… pour accompagner en douceur les différentes étapes de la grossesse, soulager les tensions, se détendre, garder de la souplesse et du tonus, se préparer avec sérénité à l’accouchement et à l’arrivée de bébé.

Ils sont une occasion de faire une pause pour se connecter pleinement à son corps et à bébé.

Aucune expérience préalable du Yoga n’est nécessaire pour participer.

 

Yoga postnatal & Baby yoga

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Le yoga postnatal / Baby Yoga permet de reprendre une activité physique en douceur après l’accouchement tout en accompagnant le développement psychomoteur, social et affectif du bébé.

Les ateliers proposent un moment privilégié de détente, de partage et de contact entre les parents et leur enfant autour d’une pratique bienveillante et joyeuse qui mêle des postures de yoga doux et postnatal à pratiquer avec ou en lien avec bébé s’il est disponible, des massages, comptines, relaxation de manière interactive dans le respect du rythme de chaque enfant.

Les papas sont bien-sûr les bienvenus aussi pour profiter de ce moment de complicité et de détente avec leur enfant.

 

Ô Cœur de l’être : quelles pratiques de yoga prénatal, de yoga postnatal & baby yoga


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Yoga prénatal et pleine conscience | Cycle de 5 ou 10 séances | le vendredi à 10h45 | 1 heure 15
Yoga prénatal couple | RDV mensuel | lundi à 20 h | 2 heures
Yoga postnatal / Baby yoga | Cycle 5 séances | le vendredi à 13h45 | 1 heure

Votre intervenante : Lucie Cavey

Le Yoga a vraiment pris sens dans ma vie lors de mes deux grossesses et ensuite avec mes filles, en me permettant d’accueillir la vie sereinement et de l’accompagner dans un partage avec mes enfants.

Je me présente plus amplement par ici…