Nous apprécions la beauté d’un papillon mais nous reconaissons rarement les changements qu’il a connus pour atteindre cette beauté

Maya Angelou

Pratiquer le yoga est une question de justesse et non de souplesse. Il s’adresse au corps vécu, en prise directe à la réalité vivante que sont la respiration,  les sensations et perceptions. Que se passe-t-il quand je lève les bras sur l’inspiration ? Comment est-ce que j’occupe l’espace ? Quelle est la qualité du souffle? Où est-ce que ça respire ? Que reste-t-il de la pratique? Autant d’explorations et de prises de conscience sur le chemin de la connaissance de soi.

YogaIl est important de savoir pourquoi nous pratiquons pour que notre pratique de yoga soit moins un style que le reflet de nos besoins, limites et possibilités, dans l’instant, même en cours collectif.

Chaque séance se pratique dans le respect des limites et capacités de chacun, tout en nous invitant à pratiquer en conscience , sans automatisme.

Les techniques de travail choisies et combinées pour avoriser centrage, bien-être et équilibre, invitent le corps à toucher ses limites.

Postures et enchaînements synchronisés à la respiration, observations, relaxations, méditations sont ainsi proposées dans des séquences construites pour vous accompagner, étape par étape, vers une émergence et une conscience des énergies et sensations.

La pratique régulière du yoga apporte des bienfaits au corps et à l’esprit :

  • Améliore la relation à soi, aux autres et au monde
  • Augmente la vitalité et l’énergie
  • Améliore la souplesse, la posture, la force et l’endurance
  • Accroît la concentration et l’acuité mentale
  • Diminue le stress
  • Développe la créativité

 

Ô Cœur de l’Être : quelles pratiques de Yoga pour les adultes 2018/2019?

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Hatha Yoga | Cours hebdo - 1 heure

Yoga Vitalité – Débutants/Initiés

Nettoyer et régénérer 

Les cours Yoga Vitalité proposent des mouvements et enchaînements dynamiques synchronisés sur la respiration.L’objectif est d’être en mouvement, en contact avec le vivant et retrouver énergie et fluidité. Les enchaînements aident à capter le mental et à libérer les tensions.

Pour toute personne en bonne santé physique générale.

Yoga Détente 

Se retrouver et apaiser

Les cours Yoga Détente » sont axés sur des étirements doux, des postures de détente et des pranayama (exercices respiratoires) qui amène une maîrise progressive du souffle  Ils visent le centrage et l’apaisement.

Pour qui ?

  • Pour ceux qui veulent se libérer des tensions et agitations du quotidien
  • Pour ceux qui souhaitent favoriser le lâcher-prise

 

Horaires

Lundi 12h30 – Yoga Détente avec Stéphanie Deperne

Lundi 14h30 – Yoga (à l’équilibre entre détente et vitalité) avec Stéphanie Deperne

Mercredi 7h30 – Yoga matinal avec Marie-Laure Moreau

Jeudi 12h10 et 18h45- Yoga Vitalité avec Stéphanie Deperne

Jeudi 20h00 – Yoga Détente avec Stéphanie Deperne

BULLETIN D INSCRITPITION HEBDO 2018_2019

Yoga pour le dos | Cycle 5 séances d'1h30 le samedi - Automne 2018 + support audio

Ce cycle s’adresse aux personnes souffrant de douleurs chroniques du dos. L’objectif est de se mettre en mouvement de manière adaptée, respirer, pratiquer des postures et enchaînements qui peuvent soulager la douleur et améliorer la qualité de vie.

Dates : 10/11, 17/11, 01/12, 08/12, 15/12

Tarif : 95 €

Demandeurs d’emploi, pass Santé, bénéficiaires carte sortir : 85 €

Avec Stéphanie Deperne

LAB Le yoga sur le tapis et en dehors | STAGES A THEME, SOIREES PHILOSOPHIE ET PRATIQUE, RETRAITE 3 JOURS
  • STAGES A THEME

Durant ces stages, de la pratique dinspirée de concepts philosophiques de yo autour d’un thème – (samedi 16h-18h30 et dimanche 10h-12h30)           

  • 13/14 octobre : trouver l’ancrage, avec la terre, le corps et le souffle comme supports
  • 12/13 janvier : se relier à sa nature profonde
  • 02/03 mars : se sentir libre
  • 06/07 juillet : s’ouvrir à Soi et au monde

 

Tarifs plein Réduit* (**)
Atelier de 2h30 (samedi ou dimanche 38 € 34 €
Le stage (samedi et dimanche) 70 € 63 €
Les 4 stages 252 € 227 €

 

Early booking avant le 25 juillet : -10%

 

  • SOIREES «PHILOSOPHIE ET PRATIQUE DU YOGA »

Etude et pratique du chapitre 2 des Yoga Sutra de Patanjali – 10 ateliers de 2h30 le lundi

  • THEMATIQUE 1 – KRIYA YOGA, LE YOGA DE L’ACTION – 24 septembre

A travers cette soirée nous prendrons connaissance de ce qu’est le kriya yoga et en quoi il      pose les fondements de l’outil yoga et comment sa philosophie peut être appliqué dans notre quotidien pour agir et vivre au nom de Soi. C’est aussi une invitation aux 3 cycles suivants.

  • THEMATIQUE 2 – KLESHA, LES 5 CAUSES DE SOUFFRANCE – 5 et 17 novembre (samedi matin exceptionnellement) et 17 décembre

Klesha, les 5 sources de souffrance  selon Patanjali: quelles sont les causes de  souffrance et quels seraient les moyens de s’en libérer ? Nous prendrons le temps d’échanger sur chacune d’elles afin de voir en quoi elles impactent plus ou moins nos vies et réfléchir à comment,  dans la société d’aujourd’hui avec cette réalité qui s’impose, nous pouvons nous appuyer sur le Yoga pour nous libérer.

  • THEMATIQUE 3 – VIVEKA, LE DISCERNEMENT – 14, 28 janvier et 25 février

Vers le discernement et la lucidité. Les Yoga sutra nous invitent à entraîner notre esprit et  développer l’état-témoin. Cet état-témoin est une des clés d’accompagnement et de transformation dans la relation à soi et aux autres, dans les moments de difficulté.

  • THEMATIQUE 4 – ASHTANGA YOGA, LES 8 MEMBRES DU YOGA – 11 et 25 mars, 8 avril

Pantajali nous dévoile les étapes pour se sentir libre, humble, confiant et en cohérence :  l’Ashtanga yoga sont ces 8 étapes que nous détaillerons :

  • 11/03 : Yama et niyama (faire la paix avec les autres et avec soi
  • 25 mars : Asâna, pranâyama, pratyhara (posture, respiration et retrait des sens)
  • 08 avril : Dharana, dhyâna, samadhi (concentration, méditation, unité)

 

TARIFS Plein Réduit* (**)
Thématique 1 38 € 34 €
Thématiques 2, 3 ou 4 soit 3 ateliers (réduction de 10%) 103 € 93 €
L’ensemble du programme de l’année soit 25 heures (réduction de 15%) 320 € 290 €

 

Réservation avant le 25 juillet : -10%

 

  • RETRAITE 3 JOURS / SAINT-JACUT-DE-LA-MER / 27-28-29 OCTOBRE

Vers un équilibre physique, mental et émotionnel : des temps de pratique, de partage, de philosophie Yoga, d’écriture, promenades en bord de mer, repos. (cf doc dédié)

Tarif unique TOUT INCLUS (Hébergement, repas, enseignement de yoga)

En chambre double : 355 € par personne (dont 138,40 € pour l’abbaye) / En chambre simple : 371 € par personne (dont 154,20 € pour l’abbaye)

Early booking avant le 25 juillet

Chambre double : 338 € par personne  (dont 138,40 € pour l’abbaye) / Chambre simple 354 € par personne  (dont 154,20 € pour l’abbaye)

 

 

 

Vos intervenantes : Stéphanie Deperne, Marie-Laure Moreau

Stéphanie Deperne

Marie-Laure Moreau