Qi Gong, Art de longévité

qi gong à Rennes (Bretagne) - qi gong pour la santéLe Qi gong (prononcez « tchi gong ») est une discipline d’origine chinoise, intimement associée à la médecine chinoise qui, par essence, est holistique. C’est un ensemble d’exercices de santé, parfois rassemblés en enchaînements, qui vise à améliorer la santé de chaque personne.

On retrouve des traces écrites de ces techniques, datant de plus de trois mille ans ; elles décrivent des exercices de cet art énergétique qui s’est enrichi au fil des millénaires.

Le qi gong mobilise le corps, la respiration, et l’esprit. Dans chaque exercice on retrouve ces trois composantes. La mobilisation bien coordonnée de ces ressources participe à renforcer l’énergie, appelée qi en chinois.

La pratique du qi gong permet ainsi d’améliorer globalement sa santé : souplesse, équilibre, coordination, apaisement, évacuation du stress, mal de dos ou autres douleurs, renforcement des défenses immunitaires… Ensuite, en fonction des besoins de chacun, des approfondissements et des exercices spécialisés permettent de résoudre ou soulager des maux particuliers.

Le corps humain est doté d’une énergie potentielle inestimable. […] Cette énergie potentielle se cache dans le corps en temps ordinaire et ne se fait pas sentir. Mais une fois mise en oeuvre de façon efficace, cette énergie est susceptible de jouer un rôle important dans un grand nombre d’applications.

Maître JIAN Liujun

Le qi gong se pratique à tout âge, et ses objectifs sont uniquement personnels : se sentir mieux ! cela sans référence à un niveau ou à des comparaisons à d’autres. La pratique se fait généralement debout, mais on l’adapte aussi aux positions assises ou allongées. Les mouvements réalisés sont lents, doux, respectueux des capacités de chacun.

D’ailleurs la lenteur, assez peu commune dans nos sociétés occidentales et modernes, est un volet important de la pratique. Réaliser les gestes lentement permet de prendre conscience de manière différente de son corps, de ses capacités et ses limites, cela facilite l’écoute de nos sensations, et permet de délier au mieux les tensions et les nœuds.

Enfin, le qi gong est parfois présenté comme une méditation en mouvement : dans le calme, le silence, on pourra découvrir ce volet de la pratique.

Découvrir le qi gong en 2 minutes : cf la vidéo sur ce site…

Ô Cœur de l’Être : quelles pratiques de qi gong ?

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Cycles spécifiques

Douleurs chroniques | Programmes santé | le mardi à 17h | 1 heure
Ateliers Harmonie avec les saisons | Atelier | le samedi à 14h ou 16h | 2 heures
Mawangdui daoyin shu | Ateliers | le samedi | 3 heures

Cours hebdomadaires

Qi gong Équilibre et Souplesse | Cours hebdo | le lundi à 17h15 | 1 heure
Qi gong Calme et Apaisement | Cours hebdo | le mardi à 13h45 | 1 heure
Qi gong pour la santé | Cours hebdo | le mardi à 18h15 | 1 heure
Qi gong assis | Cours hebdo | le mercredi à 16h30 | 1 heure
Qi gong Harmonie avec les saisons | Cours hebdo | le mercredi à 18h45 | 1 heure
Qi gong traditionnel | Cours hebdo | le mercredi à 20h | 1 heure
Méditation du Qi gong | Cours hebdo | le mercredi à 21h | 1 heure

 

 

Ateliers de découverte, ou d'approfondissement & perfectionnement | Ateliers ponctuels | le samedi à 14h30 ou le dimanche la journée | 2 à 7 heures

Votre intervenante : Béatrice Ariaux

Beatrice Ariaux qigong Je suis enseignante de qi gong, et formée en médecine chinoise (je pratique l’acupuncture).
Mon objectif est de vous transmettre des outils pour que vous puissiez, en toute autonomie, appréhender votre santé globalement.

Je me présente plus amplement par ici…