« Si la vie est immédiate et verte au bord des étangs, pour la rejoindre, il nous faut d’abord rejoindre ce qui en nous est comme de l’eau, comme de l’air, comme du ciel. »

Christian Bobin

JOURNÉES-RETRAITE SILENCIEUSES
d’octobre à juin au centre La Bertais

S’établir dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée…

Neuf journées vous sont proposées cette saison au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes). un lieu de retraite champêtre, propice à l’exploration et à la contemplation.

Ces temps d’immersion vous permettent de ralentir, de faire une pause, d’explorer ensemble le silence et de vous établir dans une présence ouverte et attentionnée.
Les participants alternent des pratiques méditatives formelles et informelles, guidées et silencieuses, immobiles et en mouvement :

– des mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur

Le repas pris en commun, les actes du quotidien et les périodes de temps libre sont vécus en silence.

La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange sur les expériences vécues pendant la journée et le partage convivial du thé. Les participants peuvent librement partager leurs ressentis, des questionnements et faire le lien avec leur pratique au quotidien.

Calendrier des journées 2018-2019 en bas de page.


À qui s’adressent les journées-retraite silencieuses à la Bertais ?

Les journées-retraites silencieuses sont réservées en priorité aux personnes qui cheminent dans le cadre d’un programme Pleine conscience MBSR 8 semaines avec l’enseignante.

Elles sont également proposées pour un nombre limité de places aux personnes qui ont vécu un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères), participé à des journées animées par Christophe André et à toutes personnes ayant une pratique méditative régulière quelle qu’elle soit. Les personnes intéressées qui ne connaissent pas l’enseignante sont invitées à prendre un premier contact par téléphone.

Les personnes qui souhaitent s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront :
les ateliers découverte Pleine conscience organisés toute l’année à Rennes (les mardi soir et les samedi matin)
les journées Pleine conscience semi-silencieuses à Rennes ou au centre La Bertais ouvertes aux débutants (programme initiation guidée) et aux initiés (pratiques auto-gérées et/ou guidées aux choix).

 

Vous êtes intéressé(e) par les journées-retraite ? Les places étant limitées, réservez une place sur Doodle et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger

WEEK-END 6 et 7 octobre (réservé aux initiés) :
combinaison de deux journées

Journée Pleine conscience J1 (programme indicatif)
De 9h15 à 17h30 : journée semi-silencieuse ouverte aux débutants et initiés, vous reporter à la présentation ci-dessus.
18h Accueil info des participants « week-end », ouverture de la période de silence
18h30 Installation dans les chambres du centre. La Bertais (chambre individuelle ou chambre double).
19h30 Dîner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants
21h Assise silencieuse
21h30 Coucher (hébergement sur place)

Journée Pleine conscience J2 (programme indicatif)
Journée réservées aux initiés (avec participants d’un programme MBSR en cours), repas et temps libre en silence.
7h Yoga, marche ou autre pratique corporelle personnelle (optionnel)
7h30 Assise silencieuse (optionnel)
8h Petit déjeuner en silence
9h Libération des chambres
9h15 Arrivée des participants à la journée J
9h45-12h30 Ouverture du silence en grand groupe et pratiques formelles
12h45-13h45 Déjeuner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants
14h-15h Temps libre en silence
15h-17h Pratiques formelles
17h-17h30 Fin de la période de silence et collation
17h45-18h15 Départs des participants, rangement avec l’aide de participants « week-end ».

Vous êtes intéressé par cette formule week-end (réservée aux initiés) ? Les places étant limitées, réservez dès maintenant votre place sur la journée via Doodle et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger

Calendrier des journées 2018-2019

Journée-retraites silencieuses à La BertaisWeek-end 6-7 octobre

Horaires : de 9h15 à 17h30 – rendez-vous sur place 15 minutes avant (co-voiturages facilités)

  • Samedi 6/10 (nombre de places connu le 28 août)
  • Dimanche 7/10 (nombre de places connue le 30 août)
  • Jeudi 20/12 (nombre de places connu le 8 novembre)
  • Dimanche 6/01 (nombre de places connu le 13 novembre)
  • Samedi 11/05 (nombre de places connu le 23 mars)
  • Dimanche 12/05 (nombre de places connu le 23 mars)
    Dates supplémentaires envisagées.

Vous êtes intéressé(e) par les journées-retraite ? Les places étant limitées, réservez une place sur Doodle et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger
Vous recevrez enivron 8 jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous et notamment faciliter les co-voiturages.

Combinaison de deux journées :

Journée-retraite silencieuse Samedi 6 octobre
De 9h15 à 17h30 : journée réservée aux initiés (avec participants d’un programme MBSR et aux initiés, vous reporter à la présentation ci-dessus.
18h Accueil info des participants « week-end », ouverture de la période de silence
18h30 Installation dans les chambres du centre. La Bertais (chambre individuelle ou chambre double).
19h30 Dîner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants
21h Assise silencieuse
21h30 Coucher (hébergement sur place)

Journée-retraite silencieuse Dimanche 7 octobre
Journée réservée aux initiés (avec participants d’un programme MBSR en cours), repas et temps libre en silence.
7h Yoga, marche ou autre pratique corporelle personnelle (optionnel)
7h30 Assise silencieuse (optionnel)
8h Petit déjeuner en silence
9h Libération des chambres
9h15 Arrivée des participants à la seule journée du 22/04
9h45-12h30 Ouverture du silence en grand groupe et pratiques formelles
12h45-13h45 Déjeuner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants
14h-15h Temps libre en silence
15h-17h Pratiques formelles
17h-17h30 Fin de la période de silence et collation
17h45-18h15 Départs des participants, rangement avec l’aide de participants « week-end ».

Vous êtes intéressé par cette formule week-end (réservée aux initiés) ? Les places étant limitées, réservez dès maintenant votre place sur la journée via Doodle et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger

Vous recevrez environ 8 jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous et notamment faciliter les co-voiturages.

Les lieux

Version campagne : le Centre La Bertais

A_Retraitejournees_centre la bertais 
Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Des co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.

 

Version urbaine : le centre Ô Cœur de l’être à Rennes

Le centre Ô Cœur de l’être est un lieu d’exception. Situé au cœur de Rennes en retrait de l’agitation urbaine dans une petite impasse, le centre est un lieu calme, apaisant, douillet, ressourçant. Sa décoration épurée privilégie les matériaux bruts (bois, verre, brique, métal) et des couleurs douces pour le confort des participants.
Il bénéficie de plusieurs espaces de pratique équipés (chaises, zabutons, zafus, bancs de méditation, blocs de mousse, plaids, coussins), d’un espace tisanerie et d’un espace bibliothèque propices à l’introspection, à l’exploration, à la contemplation, au silence.

Tenue, matériel et repas

Prévoyez d’apporter :
– un mug
– des vêtements longs, souples et confortables pour les pratiques, un châle ou couverture chaude et légère de type polaire, des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes, un vêtement de pluie, une tenue d’extérieur et des chaussures d’extérieur adaptées pour la saison.
– un coussin pour la tête et une serviette pour le tapis de yoga ; du matériel de méditation (zafus, blocs de mousse, chaises) et des tapis de yoga sont à disposition. Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien-sûr l’apporter.
– un plat salé ou sucré fait maison qui ne nécessite pas de réchauffage que nous partagerons durant le déjeuner sous forme de buffet ; une étiquette sur votre plat indiquant les cas échéants « contient du gluten, « contient du lactose ».

Tarifs 2018-2019 des journées et inscription
Tarif pleinPass Santé et Tarif réduitPass Etudiants
1 journée-retraite silencieuse 80 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

 

1 journée-retraite
silencieuse
                 72 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

+ tarif réduit : demandeurs d’emploi, bénéficiaire du RSA, du dispositif SORTIR

 

1 journée-retraite silencieuse 64 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

 

 

 

 

Votre intervenante : Stéphanie Maulay

Stéphanie Maulay

Mon chemin de vie et mes pratiques du yoga et de la méditation pleine conscience initiées il y a une douzaine d’année m’ont naturellement incitée à m’intéresser à l’Humain et à explorer plus avant la conscience et nos aptitudes en matière de résilience et d’auto-guérison.

Je me présente plus amplement par ici…