« Si la vie est immédiate et verte au bord des étangs, pour la rejoindre, il nous faut d’abord rejoindre ce qui en nous est comme de l’eau, comme de l’air, comme du ciel. »

Christian Bobin

JOURNÉES-RETRAITE SILENCIEUSES
d’octobre à juin au centre La Bertais

S’établir dans une présence ouverte, attentionnée et éveillée…

Neuf journées vous sont proposées cette saison en compagnie de Stéphanie Maulay au centre La Bertais (à 30 minutes de Rennes),  un lieu de retraite champêtre, propice à l’exploration et à la contemplation.

Ces temps d’immersion vous permettent de ralentir, de faire une pause, d’explorer ensemble le silence et de vous établir dans une présence ouverte et attentionnée.
Les participants alternent des pratiques méditatives formelles et informelles, guidées et silencieuses, immobiles et en mouvement :

– des mouvements doux de mindful yoga favorisant la relaxation : étirements doux de hatha yoga souvent synchronisés avec nos respirations naturelles, en positions debout, au sol ou assise ; mouvements adaptés à la réalité de chacun (y compris aux personnes douloureuses).
– méditation assise et allongée,
– méditations marchées à l’intérieur et à l’extérieur

Le repas pris en commun, les actes du quotidien et les périodes de temps libre sont vécus en silence.

La période de silence se clôture en douceur par un temps d’échange sur les expériences vécues pendant la journée et le partage convivial du thé. Les participants peuvent librement partager leurs ressentis, des questionnements et faire le lien avec leur pratique au quotidien.

Dates des journées 2018-2019 :
samedi 6/10, dimanche 7/10
jeudi 20/12 (*), dimanche 6/01 (*), samedi 11/05 (*), dimanche 11/05 (*)
(*) pour ces dates, votre inscription vous sera confirmée selon le nombre de participants inscrits sur un programme MBSR dans cette période.


À qui s’adressent les journées-retraite silencieuses à la Bertais ?

Les journées-retraites silencieuses sont destinées prioritairement aux personnes qui cheminent dans le cadre d’un programme Pleine conscience MBSR 8 semaines avec l’enseignante.

Ces journées sont également, pour un nombre variable de places selon les dates, destinées aux personnes qui ont :
– déjà vécu un programme Pleine conscience 8 semaines (MBSR ou MBCT avec l’enseignante ou avec d’autres confrères),
– participé à des journées animées par Christophe André à Rennes ou ailleurs
– qui ont une pratique méditative régulière quelle qu’elle soit.
NB : Les personnes intéressées qui ne connaissent pas l’enseignante sont invitées à prendre un premier contact par téléphone.

Les personnes « débutantes » qui souhaitent s’initier à la méditation de pleine conscience privilégieront :
les ateliers découverte Pleine conscience organisés toute l’année à Rennes (les lundi soir, mardi soir et les samedi matin)
les journées Pleine conscience semi-silencieuses à Rennes ou au centre La Bertais ouvertes aux débutants (selon calendrier)

Vous êtes intéressé(e) par les journées-retraite ? Les places étant limitées, il est fortement recommandé pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

 

WEEK-END RETRAITE LES 6 ET 7 OCTOBRE À LA BERTAIS
combinaison de deux journées-retraite silencieuses
avec nuit sur place, pratiques ou temps libre en soirée et matinée, temps d’enseignement…

Journée Pleine conscience J1 (programme indicatif)
8h30 Accueil et installation dans les chambres des participants week-end (J1+J2)
9h15 Accueil des participants journée J1 et collation pour l’ensemble des participants
9h45-12h30 Ouverture du silence et pratiques formelles
12h45-13h45 Déjeuner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants)
14h-15h Temps libre en silence
15h-17h Pratiques formelles
17h-17h30 Collation et départ des participants journée J1
17h-18h45 Temps libre en silence et/ou pratiques auto-gérées des participants week-end
19h-20h Dîner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants)
20h15-20h45 Enseignement
20h45-21h30 Assise silencieuse
21h30 Coucher

Journée Pleine conscience J2 (programme indicatif)
7h Yoga, marche ou autre pratique corporelle personnelle (optionnel)
7h30 Assise silencieuse (optionnel)
8h-9h Petit déjeuner en silence
9h-9h45 Temps libre en silence et/ou pratique auto-gérée participants week-end
9h15 Participants J2 : accueil, collation, instructions
9h45-12h30 Pratiques formelles en grand groupe (participants J2 et participants week-end)
12h45-13h45 Déjeuner en silence (buffet partagé des plats apportés par les participants)
14h-15h Temps libre en silence
15h-17h Pratiques formelles en grand groupe
17h-17h30 Fin de la période de silence et collation en grand groupe, départ des participants J2
17h45-18h15 Libération des chambres, rangement et départ des participants « week-end ».

Vous êtes intéressé(e) par ce week-end retraite résidentiel ? En formule week-end, les places sont limitées à 10 personnes en fonction de la capacité d’hébergement sur place. Il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

 

Calendrier des journées 2018-2019

Journée-retraites silencieuses à La BertaisWeek-end retraite résidentiel les 6 et 7 octobre

Horaires : de 9h15 à 17h30 – rendez-vous sur place 15 minutes avant (co-voiturages facilités)

  • Samedi 6/10 (16 places disponibles)
  • Dimanche 7/10 (16 places disponibles)
  • Jeudi 20/12 (nombre de places disponibles connu le 8 novembre)
  • Dimanche 6/01 (nombre de places disponibles connu le 13 novembre)
  • Samedi 11/05 (nombre de places disponibles connu le 23 mars)
  • Dimanche 12/05 (nombre de places disponibles connu le 23 mars)
    Des dates peuvent être rajoutées en cours d’année, abonnez vous à la newsletter du centre pour en être informés.

Vous êtes intéressé(e) par les journées-retraite ? Les places étant limitées, il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

Vous recevrez une confirmation de votre inscription puis environ 8 jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous et faciliter les co-voiturages.

Il s’agit de la combinaison de deux journées-retraite avec hébergement sur place, pratiques en soirée le J1 et matinale le J2.

Vous reporter au programme à titre indicatif dans le descriptif.

Vous êtes intéressé(e) par ce week-end retraite résidentiel ? En formule week-end, les places sont limitées à 10 personnes en fonction de la capacité d’hébergement sur place. Il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

Vous recevrez une confirmation de votre inscription puis environ 8 jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous et faciliter les co-voiturages.

Les lieux

Version campagne : le Centre La Bertais

A_Retraitejournees_centre la bertais 
Le centre La Bertais est un centre de yoga et un lieu de retraite situé dans un cadre verdoyant, propices à l’exploration, à la contemplation, au silence. Il est situé sur la commune de Vieux-Vy-sur-Couesnon, à 35 km au nord de Rennes près de Sens-de-Bretagne (30 minutes en voiture).
Des co-voiturages sont facilités pour ces rencontres.

 

Version urbaine : le centre Ô Cœur de l’être à Rennes

Le centre Ô Cœur de l’être est un lieu d’exception. Situé au cœur de Rennes en retrait de l’agitation urbaine dans une petite impasse, le centre est un lieu calme, apaisant, douillet, ressourçant. Sa décoration épurée privilégie les matériaux bruts (bois, verre, brique, métal) et des couleurs douces pour le confort des participants.
Il bénéficie de plusieurs espaces de pratique équipés (chaises, zabutons, zafus, bancs de méditation, blocs de mousse, plaids, coussins), d’un espace tisanerie et d’un espace bibliothèque propices à l’introspection, à l’exploration, à la contemplation, au silence.

Tenue, matériel et repas

Prévoyez d’apporter :
– un mug
– des vêtements longs, souples et confortables pour les pratiques, un châle ou couverture chaude et légère de type polaire, des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes, un vêtement de pluie, une tenue d’extérieur et des chaussures d’extérieur adaptées pour la saison.
– un coussin pour la tête et une serviette pour le tapis de yoga ; du matériel de méditation (zafus, blocs de mousse, chaises) et des tapis de yoga sont à disposition. Si vous disposez de votre propre matériel, vous pouvez bien-sûr l’apporter.
– Pour les journées : un plat salé ou sucré fait maison qui ne nécessite pas de réchauffage que nous partagerons durant le déjeuner sous forme de buffet ; une étiquette sur votre plat indiquant les cas échéants « contient du gluten, « contient du lactose ».
Pour les week-ends : prévoir en plus plat salé ou sucré pour le dîner à partager et votre petit déjeuner personnel.

Tarifs 2018-2019 des journées et inscription
Tarif pleinPass Santé et Tarif réduitPass Etudiants
1 journée-retraite silencieuse 80 €
Week-end retraite
6-7 octobre
150 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

Vous êtes intéressé(e) ? Les places étant limitées, il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

Vous recevrez une confirmation de votre inscription puis environ 8 jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous et faciliter les co-voiturages.

1 journée-retraite
silencieuse
                 72 €
Week-end retraite
6-7 octobre
135 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

+ tarif réduit : demandeurs d’emploi, bénéficiaire du RSA, du dispositif SORTIR

Vous êtes intéressé(e) ? Les places étant limitées, il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

1 journée-retraite silencieuse 64 €
Week-end retraite
6-7 octobre
120 €

hébergement week-end, la nuit sur place en chambre double 18 €, en chambre individuelle 32 € (dans la limite des places disponibles).

Vous êtes intéressé(e) ? Les places étant limitées, il est fortement recommandé de pré-réserver votre place sur doodle et de renvoyer le bulletin d’inscription JOURNÉES WEEK-END STAGES.

 

Votre intervenante : Stéphanie Maulay

Mon chemin de vie, mes voyages, mes pratiques de yoga et de méditation de pleine conscience initiées il y a une quinzaine d’années, m’ont naturellement incitée à explorer plus avant la Conscience, nos capacités de résilience et de guérison, les approches humanistes et transpersonnelles.

Je me présente plus amplement par ici…