Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
Pourquoi et comment méditer ?
S’engager dans le programme MBSR ou une autre proposition ?

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas

Lao Zi

Ateliers découverte 3h

Ces ateliers découverte vous proposent de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine conscience, en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme pleine conscience MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction ou programme de réduction du stress par la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn.

Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.

Méditation pleine conscienceCes rencontres vous permettent de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR élaboré par Jon Kabat-Zinn en 1979 et vécu par plus de 22.000 personnes.
Ce programme doit son succès de par le monde à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 35 ans.

Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société.

Des participants du programme MBSR témoignent de leur expérience

En France, la méditation de Pleine conscience et les programmes d’accompagnements basés sur la pratique de la Pleine conscience (Mindfulness) sont très largement relayés et médiatisés par Christophe André, médecin psychiatre et psychothérapeute,  et Jean-Gérard Bloch, médecin rhumatologue ostéopathe.

De par leur construction, les ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec l’enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR (formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn aux USA) qui anime la plupart des ateliers Pleine conscience au centre Ô Cœur de l’Être.
A l’issue d’un atelier découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien, programme MBSR ou une autre proposition.

IMPORTANT :
Pour les personnes qui envisagent de participer à un programme MBSR, cet atelier découverte  de 3h est une séance de pratique et d’orientation qui fait partie intégrante du processus d’inscription en complément du questionnaire et de l’entretien individuel téléphonique de 30 minutes.

Cliquez sur un titre pour obtenir plus d’informations.

Découvrir en vidéo la Pleine conscience et le programme MBSR (25 min)

Visionner le documentaire sur le programme MBSR et le Center for Mindfulness aux USA, (cliquer sur l’image pour obtenir les sous-titres en français).

Calendrier 2019-2020 et modalités d'inscription

Les ateliers découverte ont lieu au centre de pleine conscience Ô Cœur de l’être 17 passage des Carmélites (place Hoche) à Rennes

Automne 2019Hiver 2019Printemps-été 2020
Mardi 3 septembre de 19h à 22h
Samedi 12 octobre de 10h à 13h
Samedi 9 novembre de 10h à 13h

Pour vous inscrire : réservez en ligne votre place et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger accompagné de votre règlement.
Vous recevrez quelques jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous.

Mardi 3 décembre de 19h à 22h
Mardi  21 janvier de 19h à 22h

Pour vous inscrire : réservez en ligne votre place et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger accompagné de votre règlement.
Vous recevrez quelques jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous.

Samedi 28 mars de 10h à 13h
Mardi 2 juin de 19h à 22h
Mardi 30 juin de 19h à 22h

Pour vous inscrire : réservez en ligne votre place et renvoyez par courrier le bulletin d’inscription à télécharger accompagné de votre règlement.
Vous recevrez quelques jours avant la rencontre un mail avec toutes les informations utiles pour ce rendez-vous.

Tenue et matériel

Pour les ateliers découverte à Rennes, prévoyez d’apporter :
– des vêtements longs, souples et confortables
– des chaussons d’intérieur ou des chaussettes chaudes (nous nous déchaussons à l’entrée)
Le matériel de méditation (zafus, bancs, blocs de mousse, chaises) et les tapis de yoga sont à disposition.

Les lieux

Les ateliers découverte demi-journée ont lieu au centre Ô Cœur de l’être à Rennes

Le centre Ô Cœur de l’être est un lieu d’exception. Situé au cœur de Rennes en retrait de l’agitation urbaine dans une petite impasse, le centre est un lieu calme, apaisant, douillet, ressourçant. Sa décoration épurée privilégie les matériaux bruts (bois, verre, brique, métal) et des couleurs douces pour le confort des participants.

Il bénéficie d’une grande salle de pratique équipée (chaises, zabutons, zafus, bancs de méditation, blocs de mousse, plaids, coussins), d’un espace tisanerie et d’un espace bibliothèque propices à l’introspection, à l’exploration, à la contemplation, au silence.

Tarifs 2019-2020

Tarif plein 35€
Pass Santé et tarif réduit 30
Pass Etudiants 25€
Tarif Indépendants/Prof.libérales 42€ ttc (35 € ht)

Pour vous inscrire à un atelier découverte 3h : reportez-vous au calendrier.

Votre intervenante : Stéphanie Maulay

Mon chemin de vie, mes voyages, mes pratiques de yoga et de méditation de pleine conscience initiées il y a une quinzaine d’années, m’ont naturellement incitée à explorer plus avant la Conscience, nos capacités de résilience et de guérison, les approches humanistes et transpersonnelles.

Je me présente plus amplement par ici…